Mythes à la mode de la nutrition: Manger moins, plus souvent, est mieux. | DSK-Support.COM
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Mythes à la mode de la nutrition: Manger moins, plus souvent, est mieux.

Mythes à la mode de la nutrition: Manger moins, plus souvent, est mieux.

Mythe: Manger moins, est plus souvent mieux

L'idée que manger cinq ou six petits repas tout au long de la journée est mieux pour la perte de poids que de manger trois repas « carré » au petit déjeuner, le déjeuner et le dîner a été autour pendant un certain temps. Les gens croient que les petits repas « accélèrent votre métabolisme » et vous perdez plus de poids.

Il y a quelques problèmes avec cette idée:

Le premier est le problème de 'accélérer votre métabolisme. La science montre que l'accélération de votre métabolisme d'un repas est dans le 1 ou 2% plage... Donc il ne va pas avoir un impact énorme sur la perte de poids.

Niveaux de stress accru

Enfin, votre corps travaille en morceaux beaucoup plus de temps que vous le pensez.

Manger plus souvent est beaucoup plus stressant que de manger moins de repas par jour parce que vous devez planifier et de penser constamment à la nourriture. Cela peut être possible pour certaines personnes, mais beaucoup de gens luttent pour se concentrer sur la vie parce que la nourriture continue provoquant une interruption.

Enfin, votre corps travaille en morceaux beaucoup plus de temps que vous le pensez. Le facteur important pour la perte de poids semble être les aliments que vous consommez sur une période de plusieurs semaines, pas en heures.

Donc ce que je veux dire est que manger des petits repas plus fréquents peuvent travailler pour certaines personnes, mais comme tout le reste, votre kilométrage peut varier. Essayez. Si cela fonctionne, faites-le. Il suffit de ne pas prêcher comme une vérité évangélique.

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