Mise à jour # 8 de la déesse: les soins du corps sont des soins de l'humeur. | DSK-Support.COM
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Mise à jour # 8 de la déesse: les soins du corps sont des soins de l'humeur.

Mise à jour # 8 de la déesse: les soins du corps sont des soins de l'humeur.

Nous ne prenons pas soin de notre corps autant que nous le devrions, et nous sommes souvent prêts à payer le prix de centimètres supplémentaires, un teint terne et un manque d'énergie, mais nous nous rendons compte que nous payons rarement aussi avec notre état émotionnel....

La semaine dernière, je dit à mon patron pour fourrer!

J'ai fait. Il m'a envoyé une enquête au sujet de quelque chose, je sentais que sa demande était un gaspillage inutile de mon temps donc je répondu en décrivant explicitement ce que je recommande qu'il fait avec elle. Quand il m'a appelé pour savoir ce qui se passait, j'ai pleuré.
Cela a été le vendredi. La semaine dernière a été rude pour moi. Si j'avais été un personnage de dessin animé , j'aurais eu un nuage sombre, tonitruant au- dessus de ma tête. Ma gamme émotionnelle a été limité à deux; en colère et émotives. Tout dans ma vie, avait été et allait être sombre. Je déclarai à un ami que j'étais déprimé. Quand elle a demandé au sujet de la cause, je répondais honnêtement; « Je ne sais pas, je ne suis.

Heureusement, j'ai identifié la source de mon humeur sombre peu après

Ma fille a eu un rhume pendant près de deux semaines. Chaque soir , la semaine dernière je serais réveillé par une heure en forme de longue toux à environ 03h00. La semaine dernière , je ne ai pas eu une seule nuit de sommeil ininterrompu.
Moi aussi eu un rhume , je ne pouvais pas secouer si j'avais suspendu mon régime d'exercice. Sparkle et moi avons eu pas d' appétit et ne pouvait pas goûter notre nourriture me rend très laxiste sur la préparation des repas décents.
Ce sont les facteurs qui ont causé ma crise: la malbouffe, reste insuffisante et le manque d'exercice. Beaucoup de gens ne connaissent pas ou ne pas tenir compte de l'impact de leur condition physique sur leurs humeurs.

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Ne pas prendre soin de notre corps affecte notre état émotionnel

Nous ne vraiment prenons pas soin de notre corps autant que nous le devrions, et souvent nous sommes prêts à payer le prix que nous considérons comme centimètres supplémentaires, un teint terne et un manque d'énergie, mais nous nous rendons compte que rarement que nous payons aussi avec notre état émotionnel.
Il y a quatre neurochimiques qui affectent l'humeur sérotoninergique, dopaminergique, épinéphrine et endorphine. Ils sont affectés par, entre autres, combien nous exerçons, ce que nous mangeons et comment nous reste.

L'exercice a un effet positif sur les quatre de ces neurochimiques résultant de l'humeur améliorée, et une réduction de l'anxiété, le stress et la dépression

Alimentaire agit également sur la chimie du cerveau. Nous savons tous que nous pouvons aller de froncer les sourcils à la couronne sur une bonne barre de chocolat noir. En effet , le chocolat - le plus sombre mieux - stimule la libération de sérotonine, comme les glucides complexes.
Divers effets des aliments sur les différents neurochimiques, par exemple oméga - 3 sont bons pour les niveaux d' endorphine, et les protéines stimulent la production de Dopamine et épinéphrine.
De l'autre sucrée à la main, les glucides gras trouvés dans la malbouffe sont plus susceptibles de vous rembourser la perte de mémoire et d' une humeur dépressive. La plupart des aliments de la malbouffe contient de l'aspartame et msg - excitotoxines qui ont été liés à la dépression.

Enfin, le manque de sommeil appauvrit l'humeur de régulation des neurotransmetteurs, comme la privation de sommeil de résultat vous fera court trempé et sensible à la dépression

Peut-être les conséquences physiques de notre mode de vie peuvent être soumis à une loterie cosmique. Nous avons tous des preuves anecdotiques que: « vous ne savez jamais ce que vous allez passer de, Oncle Rush avait l'habitude 40 par jour et a vécu pour être 100 et Mary l'écrou de la santé a été écrasé par un taxi pendant votre jogging.
Cependant, je vous garantis que votre régime alimentaire, le repos et les habitudes d' exercice ont un impact sur votre humeur en ce moment.

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