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Mangez la voie à l'intelligence.

Mangez la voie à l'intelligence.

On a tous entendu certains éléments appelés « aliments du cerveau , mais est - il vraiment possible pour la nourriture que nous mangeons pour nous aider à devenir plus intelligent?
Croyez - le ou non, la réponse est oui! Manger des aliments spécifiques peut, en effet, d' améliorer le fonctionnement du cerveau et par conséquent d' améliorer la capacité d'apprendre et de retenir plus de connaissances.
Pour nourrir votre cerveau correctement il est nécessaire de comprendre un peu sur la façon dont il fonctionne. Neuromédiateurs sont responsables de l'envoi de messages à et du cerveau. Ce sont ces neurotransmetteurs qui permettent au cerveau de traiter la pensée, de conserver les souvenirs et de se concentrer de façon constante.
Les protéines, les vitamines et les minéraux se combinent pour produire des neurotransmetteurs il est donc essentiel que vous obtenez assez de chacune de ces substances dans votre alimentation quotidienne afin de créer le bon nombre de neurotransmetteurs.

La capacité du cerveau à fonctionner correctement peut être directement affectée par un manque de nutriments.

Alors, qu'est-ce exactement que vous avez besoin de manger pour devenir plus intelligent?

Les protéines sont trouvées dans de nombreux aliments, mais essentiellement dans la viande. Viandes de diverses sortes (y compris le boeuf, le poulet, le porc et l'agneau) contiennent des protéines complètes, qui comprennent tous les éléments nécessaires pour créer des neurotransmetteurs.
D' autres aliments contiennent des protéines incomplètes, de sorte alors qu'ils sont aussi utiles qu'ils ne peuvent pas vous fournir toutes les protéines dont vous avez besoin sur leur propre.
Les aliments qui contiennent des protéines incomplètes comprennent des glucides comme le riz, les pommes de terre et le pain et les légumes verts à feuilles comme les épinards.
La meilleure alimentation pour votre cerveau comprendra une combinaison de viande, d' amidon et de légumes pour fournir sur une base régulière complète une gamme de protéines que possible. Cela favorisera la création de neurotransmetteurs à un niveau sain.
Fruits, légumes, viande, produits laitiers et les céréales contiennent tous les niveaux de vitamines et de minéraux ainsi, qui sont également essentiels pour le fonctionnement du cerveau.
Bien qu'il soit possible de compléter votre alimentation régulière avec une multivitamine, le corps absorbe les nutriments directement de la nourriture le mieux afin que le votre alimentation plus saine et plus équilibrée, plus votre corps sera en mesure de convertir ce que vous mettez dans ce dont il a besoin.

// Le glucose est également extrêmement important car il est tout à fait littéralement le carburant pour le cerveau

Les aliments ayant un faible indice glycémique fournira une source d'énergie continue pour le cerveau qui s'étend sur une longue période de temps. Ceci est beaucoup plus bénéfique pour le fonctionnement du cerveau que les aliments qui offrent une bouffée d'énergie rapide.
Garder votre corps continuellement nourrie aidera à garder votre cerveau actif et forte

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L'alimentation de votre cerveau est aussi simple que de manger une alimentation équilibrée, riche en tous les nutriments essentiels qui aident à créer des neurotransmetteurs.
Donc , la prochaine fois que quelqu'un vous parle de la nourriture de cerveau, plutôt que d' aller pour une solution rapide, assurez-vous bien manger tous les jours et vous allez penser mieux aussi!

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