Mangez ce que vous aimez: si cela correspond à vos macros. | DSK-Support.COM
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Mangez ce que vous aimez: si cela correspond à vos macros.

Mangez ce que vous aimez: si cela correspond à vos macros.

Qu'est-ce que IIFYM?

IIFYM est une restauration de l'alimentation flexible pour les besoins d'un individu macronutriments et remplir le reste des objectifs en calories de la journée avec tout ce qui chatouille votre fantaisie, aussi longtemps que cela correspond à vos macros bien sûr. IIFYM jette toutes les règles conventionnelles de régimes populaires qui favorisent une alimentation stricte et qui ne pas respecter les règles entraînera l'échec.

Au lieu de suivre un régime alimentaire strictement prévu, ce programme définit quelques lignes directrices qui centre sur la consommation des macronutriments qui sont nécessaires par votre corps en diverses quantités, en fonction de vos objectifs, programme de conditionnement physique, l'âge, le sexe, le métabolisme et bien d'autres facteurs.

Quelles sont les macros?

Macronutriments sont des protéines, des glucides, des fibres et de bons gras, qui sont tous alignés pour vous aider à un régime alimentaire riche en nutriments.

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Comment IIFYM ne fonctionne?

Une bonne calculatrice macro peut être trouvée ici et même travailler les rapports en fibre de protéines en glucides en gras pour vous. Un journal alimentaire comme My Fitness Pal vous aidera à garder une trace de votre alimentation quotidienne et la consommation d'eau, ainsi que vous donner une idée de toutes les informations nutritionnelles de chaque élément.

Le site a aussi quelques marques Franch bien connues pour lesquelles vous pouvez rechercher d'ajouter à votre journal. Au début, il peut sembler une tâche fastidieuse de documenter tout ce qui se passe dans votre bouche, mais au fil du temps vous bien connaître les quantités et les rapports que vous aurez besoin de consommer, afin de satisfaire votre consommation quotidienne macro.

IIFYM encourage à jouer avec différentes options alimentaires afin de personnaliser vos propres repas.

Cela ne signifie pas que manger indésirable 24/7 vous aidera à mettre en forme

Si votre hypothèse rapide est de penser que les fast-foods et des gâteaux vous aider à atteindre vos objectifs de forme du corps, détrompez-vous. Les principes de la construction du corps maigre existent encore - manger des protéines maigres, fruits et légumes frais, fibres, graisses saines et couronnent le reste de vos calories avec de bons glucides à l'ancienne!

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Remplissage tous vos besoins en calories avec la malbouffe entraînera dans votre corps se sentir lourd et pesé vers le bas, ce qui affectera considérablement votre niveau de condition physique.

Quels sont les bénéfices?

Psychologiquement, il donne à l'individu la liberté de choix, et le moment misérable que vous vous êtes dit pas autorisé à avoir quelque chose, vous voulez instantanément plus. Se sentir privé peut causer des crises de boulimie et certains FOMO infortunée.

Personne ne veut être que « gars » à la table de fête d'anniversaire à la recherche comme un chiot brillant aux yeux baver sur les friandises affichées devant eux, et ne pas manger. Un bon plan de IIFYM peut vous aider à atteindre vos objectifs de perte de graisse et toujours être en mesure de profiter des petits plaisirs de la vie.

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