Mangez ça, pas ça. | DSK-Support.COM
Santé

Mangez ça, pas ça.

Mangez ça, pas ça.

Être un régime ne signifie pas que vous devez éviter les restaurants. Voici quelques suggestions pour manger à l'extérieur tout en regardant votre apport calorique.
Beaucoup d' entre nous grincer des dents à la pensée d'avoir à manger quand nous essayons de regarder notre apport calorique et serait plutôt mise en veille prolongée dans une grotte que d' avoir une vie sociale qui a impliqué tout type de restaurant.
Nous avons pris l'habitude de croire que « manger à l'extérieur » est le spawn de Satan essaie de saboter tout ce que nous avons travaillé dur pour ou tout type d'objectifs de perte de poids , nous avions nos yeux rivés sur. Eh bien, voici comment sauver votre tour de taille venir cette saison de fête!

Sentez-vous comme des fruits de mer?

Mangez ceci: Tenez -vous au poisson grillé, crevettes grillées ou tout autre type de plat de moules.
Non pas que: éviter que le merlu trempé pâte à frire comme la peste!
Oui, nous sommes pleinement conscients qu'il est terriblement tentant et que vos yeux ne cessons de revenir à ces roving poissons et offres de combo à puce dans le menu, mais vous ferez vous - même un mauvais service en rentrant dans ce piège profond frit.
Le calmars pané ne sera pas vous faire des faveurs non plus , donc rester à l'écart de ceux -ci. Optez pour la plaine ancienne version grillée comme alternative.

Envie italienne?

Mangez ceci: Quand il vient à la pizza, les bases minces gagnent haut la main! Choisissez garnitures comme l'ananas, les champignons, et peppadews et essayer de garder vos garnitures à un assortiment sans limite d'ingrédients frais »plus, mieux!
Pour couper les kilojoules encore plus loin, demander moins de fromage.
Non pas que: éviter que la pizza charnue qui est surmontée d'une et toutes sortes de viande en tête la pizzeria pourrait mettre la main sur!
Mangez ceci: Comme pour leurs homologues italiens, pâtes Primavera ou pâtes marinara est juste sur l'argent! Pâtes contenant des charges de légumes ou une sauce à base de tomates est délicieuse et un moyen sûr de donner ces calories indésirables de la chaussure.
Si vous voulez être un vrai soldat de la cavalerie, puis partir pour une demi - portion au lieu «vous serez goûtez tous les bienfaits délicieux sans les calories excessives qui se trouvent dans une partie pleine!
Non pas que: Spaghetti carbonara, Alfredo ou les lasagnes. Fait à la crème pleine, une montagne de fromage râpé, les jaunes d'œufs et le beurre »dit assez!

Au restaurant de sushi

Mangez ceci: Ces jours -ci presque tout le monde est en sushi. Eh bien, les nouvelles brillante est que vous pouvez manger presque tout dans un restaurant de sushi!
Non pas que: Gardez sushi qui est rempli avec de la mayonnaise ou fromage à la crème au minimum. Une autre astuce est d'aller facile sur la sauce de soja. La sauce de soja est incroyablement riche en sodium, si l'habitude de botter noyer votre sushi et vous serez bien sur votre façon de garder ces livres indésirables au large.

Que manger à votre prochaine braai

Mangez ceci: Entrecôte, poulet ou kebabs d' agneau / sosaties, salade aux trois haricots
Non que: Boerewors, ailes de poulet, salade de pommes de terre
Wors est fièrement Franch et un favori de tous les temps au braai, mais malheureusement , il est aussi notoirement riches en matières grasses et sel.
Je ne vous suggère de renoncer à ce trésor national, de sorte que la solution serait ici le contrôle des portions! Allez -y et profiter de l'une des meilleures créations de notre pays, mais rappelez - vous que le contrôle des portions est la clé!

Au restaurant grill

Mangez ceci: Filet de boeuf, venaison, autruche ou un hamburger de poitrine de poulet grillé
Non que: le steak Porterhouse, panées escalopes, ou hamburger de boeuf avec un côté de frites.
Si vous devez absolument avoir ce morceau de steak, puis choisissez intelligemment les plus maigres morceau de viande dans le menu, mais rester à l'écart de ces champignons à la crème ou sauce poivre qui sont habituellement obligés de vous lorsque vous commandez le steak ou escalope.
Frites sont souvent frits à la mort dans l'huile, il faut donc toujours opter pour un côté de légumes ou une salade au lieu.

Keen à essayer ce nouveau restaurant indien sur la route?

Mangez ceci: poulet tandoori, poulet Tikka et riz au jasmin
Non pas que: le poulet au beurre, samoosas, naan frit et poppadums
Tout curry qui est fait avec le beurre, la crème ou le lait de coco est un grand non, non! Ces ingrédients contiennent des tonnes de calories cachées, donc plutôt aller pour quelque chose qui est plus à base de tomates.
Vous serez en tête du peloton si vous fossé les pâtisseries salées et les pains frits ainsi. Au lieu de cela, coller au riz parfumé sans gras ou faire le choix judicieux et de diviser un morceau de naan grillé avec un ami!

Au restaurant ne doit pas être l'épreuve redoutée que vous avez appris à craindre

La saison des fêtes est tout au sujet des dîners de famille, fêtes de bureau et un bon vieux jeu Franch braai. Oubliez les jours de vous priver et manquer sur tout type d'occasion spéciale juste parce que vous essayez de regarder votre poids.
Lâchez, plaisir et profiter de tout avec modération!