Manger le petit-déjeuner réduit le risque de maladie cardiaque. | DSK-Support.COM
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Manger le petit-déjeuner réduit le risque de maladie cardiaque.

Manger le petit-déjeuner réduit le risque de maladie cardiaque.

Maintenant, il y a encore plus de raisons pour vous assurer que vous et votre famille prendre le petit déjeuner tous les matins - il pourrait aider à réduire le risque de crises cardiaques et la maladie coronarienne fatale...

Selon une étude publiée dans la revue American Heart Association, la circulation, les hommes qui avaient régulièrement un petit déjeuner sautées un risque plus élevé d'une maladie cardiaque coronarienne crise cardiaque ou fatale.

Les chercheurs ont analysé les données du questionnaire de fréquence alimentaire et pendant 16 ans (1992-2017) ont suivi les résultats de la santé de 26 902 professionnels de la santé des hommes entre l'âge de 45 et 82 ans. Ils ont trouvé ce qui suit:

  • Les hommes qui ne déjeunent étaient plus jeunes que ceux qui ont, et étaient plus susceptibles d'être fumeurs, employés à temps plein, célibataires, moins actifs physiquement et à boire plus d'alcool.
  • Les hommes qui ont déclaré manger tard le soir (manger après aller au lit) avaient un risque de maladie coronarienne plus de 55 pour cent, que ceux qui ne l'a pas. Mais les chercheurs étaient moins convaincus que cela était une préoccupation majeure de santé publique, parce que peu d'hommes dans l'étude ont rapporté ce comportement.

Au cours de l'étude, 1 572 des hommes avaient pour la première fois des événements cardiaques.

Sauter le petit déjeuner est de mauvaises nouvelles

« Sauter le petit déjeuner peut conduire à un ou plusieurs facteurs de risque, y compris l'obésité, l'hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie et le diabète, qui peut à son tour conduire à une crise cardiaque au fil du temps », a déclaré Leah E. Cahill, Ph.D., chef de file de l'étude auteur et chercheur postdoctoral au Département de la nutrition à la Harvard School of public Health à Boston, Massachusetts.

« Notre groupe d'étude a passé des décennies à l'étude des effets sur la santé de la qualité de l'alimentation et de la composition, et maintenant ces nouvelles données suggèrent également peuvent être importantes, pour réduire le risque global des habitudes alimentaires de la maladie coronarienne », a déclaré Eric Rimm, Sc.D., auteur principal et professeur associé d'épidémiologie et de nutrition de la Harvard School of public Health et professeur agrégé de médecine à l'Harvard Medical School.

Les hommes qui prennent un petit déjeuner ont mangé en moyenne une fois de plus par jour que ceux qui ont sauté le petit déjeuner, ce qui implique que ceux qui se sont abstenus du petit-déjeuner n'étaient pas manger des repas supplémentaires de maquillage plus tard dans la journée. Bien qu'il y ait un certain chevauchement entre ceux qui ont sauté le petit déjeuner et ceux qui ont mangé tard dans la nuit, 76 pour cent des mangeurs de fin de nuit aussi mangé le petit déjeuner, les chercheurs ont dit.

L'étude a recueilli des données du questionnaire complet des participants et pris en compte de nombreux facteurs importants tels que regarder la télévision, l'activité physique, le sommeil, la qualité de l'alimentation, la consommation d'alcool, les antécédents médicaux, l'IMC et facteurs sociaux comme si les hommes travaillaient à temps plein, se sont mariés, ont vu leur médecin régulièrement pour des examens physiques, ou fumé actuellement ou dans le passé.

Les femmes ne devraient pas sauter le petit déjeuner soit

Alors que le groupe d'étude était composé d'hommes qui étaient de 97 pour cent de blanc origine européenne, les résultats devraient également demander aux femmes et d'autres groupes ethniques, mais cela devrait être testé dans d'autres études, les chercheurs ont dit.

« Ne sautez pas le petit déjeuner », a déclaré Cahill. « Prendre le petit déjeuner est associée à une diminution du risque de crises cardiaques. L'intégration de nombreux types d'aliments sains dans votre petit-déjeuner est un moyen facile d'assurer votre repas fournit suffisamment d'énergie et un bon équilibre de nutriments, comme les protéines, les glucides, les vitamines et les minéraux. Par exemple, ajouter les noix et les fruits hachés dans un bol de céréales à grains entiers ou des flocons d'avoine en acier coupe le matin, est une excellente façon de commencer la journée «.

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