Lorsque le cramming dans la caféine devient un risque.

Lorsque la caféine devient un risque pour la santé

« Que ce soit intentionnel ou non, de nombreux étudiants ont tendance à quitter pour les finales jusqu'à l'étude de la onzième heure pour résultat de nombreuses heures passées nocturnes se sont effondrés sur un bureau en préparation de dernière minute. C'est quand des stimulants tels que les boissons du café et de l'énergie deviennent le feu dans le but d'aider les élèves à rester éveillé et alerte, dit Mariska van Aswegen, porte-parole du fournisseur de médicaments contre les allergies, Pharma Dynamics.

Mais trop de caféine peut conduire à l'anaphylaxie induite par la caféine ou de la toxicité de l'allergie de caféine, en particulier chez les personnes sensibles.

Qu'est-ce qu'une allergie de caféine?

Van Aswegen explique qu'une allergie de la caféine peut être trompeur. « La personne allergique peut éprouver des symptômes typiques associés à une allergie qui comprend les éternuements, difficulté à respirer, de l'urticaire une bouche démangeaisons ou gonflement et de la langue, des palpitations cardiaques, des étourdissements ou de l'eczéma, mais ces indices physiques sont souvent accompagnées de réponses psychiatriques.

« Les élèves peuvent diagnostiquer leurs symptômes comme un signe de leur faire atteindre pour une autre tasse de thé ou de boisson énergisante fatigue excessive, ce qui peut apporter un soulagement mineur, mais il continue juste de mettre en péril le corps, prévient van Aswegen.

Elle dit une allergie de la caféine est difficile à détecter et peut prendre plusieurs heures pour que les symptômes deviennent apparents. « Comment vous réagissez à la caféine a beaucoup à voir avec la quantité de caféine que vous êtes habitué à boire. Les gens ou les étudiants dans ce cas qui ne sont pas utilisés pour consommer beaucoup de caféine sur une base régulière peut être beaucoup plus sensibles ou allergiques à ses effets négatifs. L'inverse peut aussi être vrai. Selon la littérature médicale, plus une personne est exposée à un allergène, plus les chances de développer une allergie à la substance.

« Une fois que cela se produit, les personnes allergiques à la caféine ne peut pas métaboliser adéquatement. Par conséquent, ils éprouvent une hypersensibilité ou une inflammation dans certains organes. Il paie ainsi connaître vos limites avec la caféine.

Conseils pour les étudiants aux examens de fin d'année

• Fossé de la caféine pour H2O. L'eau donne le cerveau la charge électrique dont il a besoin pour toutes les fonctions du cerveau, y compris les processus de pensée et de la mémoire.
• Mangez une alimentation bien équilibrée des fruits et légumes au moins une semaine avant et pendant le temps de l'examen.
• Faites une pause de cinq minutes toutes les heures pour permettre à votre corps à produire plus de glucose du carburant dont vous avez besoin pour étudier. Plutôt opter pour des collations comme les amandes, les bleuets, les avocats, les poissons gras et le yaourt.
• Dormez suffisamment et éviter les nuits blanches. Des études montrent que toutes les nuits blanches et de la mémoire diminuent le raisonnement jusqu'à quatre jours. Donnez votre avis sur le droit matériel le plus dur avant d'aller au lit la nuit avant le test qui le rend plus facile de se rappeler les informations plus tard.
• Évitez les distractions comme écouter de la musique, ou SMSing tweeting tout en étudiant ce qui limite votre capacité à retenir l'information.

« En buvant trois boissons énergisantes contenant de la caféine par jour, les élèves pourraient ingèrent plus de 500 mg de caféine ou 1,5 fois la quantité de caféine qui est considéré comme sans danger pour la consommation des adultes. Deux à trois tasses de café (300 mg de caféine) par jour est considéré comme sûr et les adolescents doivent se limiter à un maximum de 100 mg de caféine par jour, dit van Aswegen.

Crédit photo: dan-morris par photopin cc

Lecture recommandée: Dans quelle mesure vous devez marcher pour brûler un soda