L'obésité: 8 raisons pour lesquelles nous devenons plus gros. | DSK-Support.COM
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L'obésité: 8 raisons pour lesquelles nous devenons plus gros.

L'obésité: 8 raisons pour lesquelles nous devenons plus gros.

L'obésité est un problème mondial qui augmente partout, même si nous avons plus de connaissances sur les problèmes de santé que jamais.
Quelqu'un serait considéré comme obèse s'il / elle a un IMC (indice de masse corporelle) de plus de 30. Pour calculer votre IMC, utilisez la formule suivante: (poids en kg de) divisé par (taille en mètres au carré). Si vous pesez 56 kg et vous êtes 1.65m de haut, il serait donc 56 divisé par (1,65 x 1,65), soit 56 divisé par 2,72, ce qui est 20,6.

La plupart d'entre nous savent que l'obésité donne lieu à de nombreux problèmes de santé:

Les problèmes psychologiques: tels que la faible estime de soi, la culpabilité excessive et même la haine de soi peut se développer.
Les questions sociales: bien que tout le monde aime socialiser et aime manger avec des amis, l'obésité est désapprouvée par la société; dans une étude , il a été indiqué que les gens se marieraient des gens malhonnêtes ou même des criminels plutôt que les personnes gravement obèses.
Les aspects physiques: ce sont les plus faciles à quantifier et il est bien connu que l'obésité peut conduire à plusieurs complications de santé qui peuvent raccourcir la durée de vie par rapport aux personnes de poids près de la normale: les maladies cardiaques, le diabète de type II, l'ostéoporose, certains types de cancer et beaucoup d'autres.

L'obésité est en augmentation, et quelques-unes des raisons les plus importantes pour ce qui peut être:

1. Manger les mauvais aliments

Ceux - ci contiennent souvent plus de graisses et d' additifs inutiles que nous n'ajouter si nous avons préparé à partir de zéro.
3. Manger trop sur une base régulière

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... Et non dépensant la même énergie en raison de modes de vie sédentaires. Gardez à l'esprit que pour gagner un demi - kilo par semaine, vous mangerait 3 500 en calories (plus et au- dessus de vos besoins quotidiens) par semaine.
Par exemple, si vous avez mangé un beau gros hamburger et des frites (ou quelque chose de similaire) à quelques reprises cette semaine et se laissa tomber sur le canapé en rentrant du bureau, où vous vous êtes assis devant votre ordinateur la plupart du temps, vous avez probablement déjà gagné cette livre!
4. Le sel dans les plats cuisinés

Ready-made et la malbouffe contiennent généralement plus de sel que ce que vous ajouteriez à des repas cuisinés à la maison, et le sel peut provoquer une rétention d'eau et donc le gain de poids.
5. L'absence de fibres

La fibre est aussi généralement cruellement défaut dans la restauration rapide, et nous avons besoin assez pour garder notre système digestif en bonne santé.
6. Nous avons tout simplement ne bouge pas assez plus

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Nos modes de vie ont beaucoup changé au cours des dernières décennies: la plupart d' entre nous marchent très peu et nos emplois exigent que nous sommes assis à un bureau la plupart du temps; plus précipitée que nous devenons, moins de temps que nous avons pour l'exercice et bien que deux ou trois heures par semaine à la salle de gym aide, il ne peut pas remplacer un mode de vie où plus d' effort physique est nécessaire tout au long de la journée.
7. Le stress est devenu le nouveau mot à la mode

Il semble que si tout le monde est stressé, et les nerfs trop occupés sont éreintante que nous essayons de faire face aux exigences de tous les jours. Cela en soi est évidemment pas en bonne santé, mais il est aussi de mauvaises nouvelles si vous vous battez avec votre poids " Des études ont montré que le stress provoque effectivement un gain de poids.
8. Enfin, pas assez de sommeil ou un sommeil de mauvaise qualité peut également contribuer à un gain de poids

Nous avons besoin de bien dormir pour se sentir bien, de fonctionner efficacement et de maintenir un poids santé.
Rassurez -vous cependant, que les petits changements dans votre vie de tous les jours peuvent faire une grande différence de perte de poids et l'entretien: être conscient de combien et ce que vous mangez est la première étape, et de trouver des façons de devenir un peu plus actif en général va aussi aller un long chemin pour vous aider à maintenir un poids santé.

Ilke Hay fait des conseils de poids et de la nourriture pour les personnes qui souhaitent changer leur façon de penser à la nourriture et l'alimentation, afin d'aider à la perte et le maintien du poids permanent.

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