L'exercice de 5 façons peut vous aider à arrêter de fumer. | DSK-Support.COM
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L'exercice de 5 façons peut vous aider à arrêter de fumer.

L'exercice de 5 façons peut vous aider à arrêter de fumer.

Comment arrêter de fumer

La nicotine est une drogue puissante, au troisième rang sur la liste des substances les plus addictives du monde ainsi que des médicaments tels que le crack et l'héroïne.

Heureusement, plus de gens découvrent les bienfaits de l'exercice dans leur quête pour relancer l'habitude. Fumeurs aides, comme les e-cigarettes et gomme à la nicotine, finissent par prolonger la dépendance à la nicotine, alors que l'exercice est une alternative puissante à l'envie.

Voici cinq raisons pour lesquelles être actif peut vous aider à briser l'habitude pour de bon.

1. L'exercice libère des endorphines

« Nous voyons tout le temps - quand les gens entrent dans la salle de gym, ils laissent leurs vices à la porte », dit Ivana Buchanan, spécialiste de la formation du groupe à la zone de remise en forme.

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En ce qui concerne le tabagisme, la ruée vers l'endorphine d'une bonne séance d'entraînement est un moyen efficace de battre votre envie.

2. L'exercice vous donne un objectif à long terme à rechercher

Avoir quelque chose à travailler vers vous donne un but, un objectif à long terme qui supplante tous le besoin de fumer.

L'idée de travailler vers un objectif sur une période de temps vous donnera également la mise au point que vous devez éviter de retomber dans vos vieilles habitudes.

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Et une fois que vous commencez à voir la bonne santé change votre corps passe par, ça vous aidera à vous motiver continuer à aller aussi.

3. L'exercice améliore votre bien-être mental 

« La dépendance à la nicotine est physique, oui, mais une grande partie de celui-ci est trop mentale », dit Buchanan, qui a vu de première main les avantages clients tirent de la stabilité émotionnelle l'exercice.

L'exercice peut vous aider à cultiver un état d'esprit sain et se concentrer votre énergie de vivre dans le présent et ne pas chercher satisfaction alternative, dit Buchanan.

4. L'exercice crée un groupe de soutien autour de vous

La salle de gym est en fin de compte une communauté, selon Buchanan. « Trouver une personne d'exercer à côté est un excellent moyen de rester motivé. » Et cela signifie non seulement la réalisation de vos objectifs de remise en forme, mais aussi garder sur un chemin sans cigarette.

Une personne à vos côtés va faire preuve d'empathie avec votre lutte. De plus, sachant que vous avez quelqu'un qui sera déçu si vous cédez à l'envie, ou de manquer une séance d'exercice, est un facteur de motivation énorme.

5. L'exercice soulage l'ennui

Croyez-le ou non, l'ennui est une raison puissante pour éclairer en premier lieu. Au lieu d'atteindre pour une cigarette, se concentrer sur le maintien actif.

Si vous vous ennuyez au travail ou qui ont une heure libre, frapper le gymnase, ou se concentrer sur faire des exercices simples à votre bureau. Vous seriez étonné de ce que vous allez atteindre la réalisation soulève la jambe pendant que vous êtes assis derrière votre ordinateur portable.

Résistez à l'envie de se livrer à cette pause cigarette. Levez-vous de votre bureau si vous avez besoin d'un changement de décor et partez pour une marche rapide à la place, ou prendre une heure de votre journée pour rester actif. Vous aurez le vent être en meilleure santé et plus productifs au travail à long terme.

Fitness Zone est une marque de gymnastique nationale en France avec 22 salles de sport à travers le pays.

Sources: arrêter de fumer clinique et le Medical Journal Franch

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