L'été est presque là: 5 conseils pour rester hydraté à l'extérieur. | DSK-Support.COM
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L'été est presque là: 5 conseils pour rester hydraté à l'extérieur.

L'été est presque là: 5 conseils pour rester hydraté à l'extérieur.

L'été est destiné à passer du temps en plein air, profiter du soleil de la piscine et sur la plage. Beaucoup d'entre nous seront tellement occupés à se amuser, ne pas oublier de rester hydraté sera la dernière chose sur nos esprits...

Notre corps est composé de près de 70% d'eau. L'eau est extrêmement bénéfique, car elle régule la température du corps, aide dans le processus de digestion et lubrifie les articulations.

Rester hydraté est une nécessité, car sans organes fluides essentiels suffisants peuvent être endommagés.

Voici cinq conseils qui le rendent plus facile de garder hydraté toute la journée:

1. Gardez l'eau à vos côtés

Cela peut sembler un peu évident, mais la meilleure façon de rester hydraté est en buvant beaucoup d'eau. Gardez une bouteille d'eau à portée de main; cela aidera à stimuler votre apport en liquide pour la journée.

Nous sommes l'embarras du choix en ce qui concerne les types d'eau que nous avons à notre disposition, comme toujours, mousseux, aromatisés ou même à base de plantes. Il y a un plus grand avantage dans le choix Buchulife mousseux à base de plantes d'eau sur les nombreuses options disponibles sur le marché. Contrairement aux autres boissons remplies de sucre, Buchulife mousseux à base de plantes Waters sont sans sucre et contiennent les vitamines et les antioxydants essentiels nécessaires à l'organisme pour lutter contre les radicaux libres qui sont responsables de l'apparition du vieillissement prématuré.

2. «Mangez votre eau

Nous avons tous eu la règle « boire huit verres d'eau par jour » ancrée dans nos têtes depuis que nous étions assez vieux pour tenir une tasse, mais de nos jours il est devenu plus difficile.

Eh bien, voici quelques bons conseils: vous avez vraiment pas besoin de boire toute cette eau. Au lieu de cela, manger des aliments riches en eau comme les légumes, la salade et les fruits. Il n'y a pas de substitut à l'eau, mais la consommation de ces aliments frais vous aidera à éviter d'avoir à avaler huit verres d'eau par jour.

3. Évitez les boissons riches en caféine

Café et boissons énergisantes sont particulièrement riches en caféine qui peut déshydrater le corps, ce qui peut être très dangereux dans la chaleur car il peut causer des étourdissements, des palpitations cardiaques et des tremblements.

4. Créez vos propres thés glacés

Créer vos propres thés glacés est une excellente façon de vous désaltérer tout en vous assurant de ne pas consommer les grandes quantités de sucre inclus dans les thés glacés plus disponibles sur le marché.

Essayez Cap Uni Detox thés qui mélange la bonté de Buchu avec d'autres combinaisons de saveurs telles que le gingembre, la cannelle et rooibos vert. En plus d'être un ingrédient de désintoxication, ils sont aussi sans sucre et sans caféine.

5. Dites « non » aux cocktails

Je rigole! L'été arrive après tout, et il n'y a pas de meilleure façon de garder au frais que d'avoir votre boisson alcoolisée préférée... Mais rappelez-vous que l'alcool déshydrate.

Éviter l'alcool tout à fait est l'une des meilleures façons de maintenir l'hydratation, mais si vous allez vous faire plaisir, assurez-vous que vous buvez beaucoup d'eau entre les boissons pour rester hydraté.