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Les thérapies alternatives pourraient-elles réduire la pression artérielle.

Les thérapies alternatives pourraient-elles réduire la pression artérielle.

Pourrait exercer, la méditation et les exercices isométriques manchons aider à réduire votre tension artérielle?

Selon l'American Heart Association ces approches alternatives pourraient aider!

Un groupe d'experts a évalué trois catégories de l'exercice de recours alternatifs, des thérapies comportementales telles que la méditation et les procédures non invasives, y compris l'acupuncture et la respiration lente guidée dispositif.

Brook et ses collègues ont examiné les données publiées dans 2017-11, dont 1 000 études sur les thérapies comportementales, les procédures et les dispositifs non invasifs, et trois types d'exercice (aérobie, la formation de résistance ou de poids et des exercices isométriques, les appareils les plus couramment manchons).

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Les études ont également examiné les effets du yoga, différents styles de méditation, les méthodes de biofeedback, l'acupuncture, la respiration guidée dispositif, techniques de relaxation et de réduction du stress.

Les chercheurs ont constaté ce qui suit

L'exercice aide à réduire la pression artérielle

Programmes de marche modeste bénéfice tandis que quatre semaines d'exercices isométriques manchons ont donné lieu à certaines des améliorations les plus impressionnantes - une baisse de 10% de la pression artérielle systolique et diastolique. Toutefois, l'exercice isométrique doit être évité des personnes atteintes d'hypertension artérielle sévère non contrôlés (Hg ou plus 180/110 mm).

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Les thérapies comportementales offrent une légère diminution de la pression artérielle

Les thérapies comportementales, telles que le biofeedback et la méditation transcendantale, peut aider à diminuer la pression artérielle par une petite quantité. Cependant, il n'y a pas de données suffisantes pour soutenir l'utilisation d'autres types de méditation.

Les données cliniques manquent pour le yoga et l'acupuncture

De fortes preuves cliniques manquent également de recommander le yoga et autres techniques de relaxation pour réduire la pression artérielle.

Il ne suffit pas de preuves pour recommander l'acupuncture pour abaisser la pression artérielle, en particulier compte tenu de la complexité liés à l'utilisation de ce traitement. Cependant, la respiration lente guidée appareil ne prouve efficace pour abaisser la tension artérielle lorsqu'elle est effectuée pour des séances de 15 minutes trois à quatre fois par semaine.

« La plupart des approches alternatives réduisent la pression artérielle systolique de seulement 2-10 mm Hg, alors que des doses standard d'un médicament abaissant la pression artérielle réduisent la pression artérielle systolique d'environ 10-15 mm Hg », a déclaré Brook. « Ainsi, les approches alternatives peuvent être ajoutées à un régime de traitement après que les patients discutent de leurs objectifs avec leurs médecins. »

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