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Les tactiques de conditionnement physique des célébrités qui fonctionnent.

Les tactiques de conditionnement physique des célébrités qui fonctionnent.

Par Samantha Clayton, directeur de l'éducation dans le monde entier de remise en forme à Herbalife

Parlons des tactiques de remise en forme de célébrité

Êtes-vous inspiré par les histoires de magazine sur des célébrités les raccourcis de remise en forme? Êtes-vous envieux des morphologies sculptés des stars de cinéma? Si vous avez répondu oui, ou si vous souhaitez simplement apprendre quelques secrets de célébrités d'initié, puis continuez à lire, parce que je vais partager quelques tactiques de remise en forme de célébrité avec vous!

Tout d'abord, permettez-moi de vous assurer que vous n'avez pas besoin d'avoir un entraîneur nutritionniste à temps plein ou de remise en forme à portée de main pour atteindre votre propre statut de remise en forme de célébrité. Le travail acharné et le dévouement sont les clés du succès pour atteindre votre corps de rêve.

Quatre tactiques de remise en forme de célébrité

Celebrity tactique de conditionnement physique 1: Crash régimes

Ne pas recourir à l'utilisation des tactiques nutritionnelles dangereuses. De nombreuses célébrités se fondent sur des plans de dernière minute pour se préparer à leur grand débuts à l'écran, et quelques millions de dollars en jeu combiné avec la promesse de la gloire, ce n'est pas surprenant qu'ils iront à des mesures extrêmes. S'engager dans des pratiques telles que longues et ardues assainit la famine est une tactique terrible sauf indication contraire par un médecin de.

Pourquoi: Toute mesure alimentaire extrême ne vous donnera des résultats temporaires et des problèmes à long terme. Il y a beaucoup de risques pour la santé associés aux régimes de calories extrêmement bas, et les risques pour la santé à long terme sont tout simplement pas la peine une taille temporaire mince.

Ne prenez un bon coup d'oeil à l'intérieur de vos armoires de cuisine et de réévaluer vos habitudes alimentaires. Trouver votre propre équilibre calorique personnelle qui vous permet de perdre du poids tout en fournissant votre corps avec des nutriments essentiels est le meilleur et le plus sûr moyen de perdre du poids. Jetez un oeil à la vidéo courte de Susan Bowerman montrant ce que 100 calories peuvent ressembler à de sorte que vous pouvez commencer à faire des choix alimentaires éclairés.

Celebrity tactique de fitness 2: camps d'entraînement de conditionnement physique Extreme

Ne pas sauter directement dans une période de sept jours par semaine de routine d'exercice intense. Je vous entends soupirer à haute voix à ce conseil parce que nous pensons toujours que plus est mieux. Cependant, ce n'est pas le cas en matière de remise en forme. Oui, les titres pourraient dire que votre célébrité préférée a travaillé deux fois par jour pendant des heures à la fois en mangeant comme une souris, mais ce qu'ils ne partagent pas est la douleur et la souffrance qui accompagne souvent ces programmes intensifs. Beaucoup comptent sur les médicaments-soulagement de la douleur et j'ai lu des cas où les célébrités sont hospitalisés pour épuisement. Tout simplement parce que quelque chose semble fournir des résultats magiques ne croire pas trop vite parce que, il y a des chances, c'est juste une autre solution temporaire. Croyez-moi quand je dis qu'il n'y a pas de solution miracle.

Ne pas augmenter de façon constante votre routine de conditionnement physique, parce que, pour obtenir les résultats que vous devez continuer d'augmenter vos séances d'entraînement. Nos corps sont très bons à adapter aux exigences physiques accrues. Quand quelque chose commence à se sentir facilement travailler alors un peu plus difficile. Si vous êtes nouveau à l'exercice, commencer en se concentrant sur la durée de votre exercice. Comme vous devenez en meilleure forme, vous pouvez commencer à adapter l'intensité de vos séances d'entraînement pour obtenir plus de résultats en moins de temps.

Celebrity tactique de conditionnement physique 3: De nouveaux outils de remise en forme

Ne pas acheter tout nouvel outil de gimmick ou de remise en forme ou croire que vous pouvez vous envelopper dans un état de forme physique améliorée avec des bandages ou des machines tremblantes. Il est facile de penser que juste parce qu'il ya un ajustement, la célébrité bien faite sur la boîte, il doit travailler. Cependant, il est très probable que le modèle de couverture préparé pour la séance photo avec des techniques traditionnelles de conditionnement physique d'abord!

Pourquoi: Les gadgets peuvent sembler beaucoup plus attrayant que le travail et la sueur associée à l'exercice, mais honnêtement vous poser cette question: quand pouvez-vous réaliser quelque chose sans faire un travail acharné d'abord?

N'investir dans certains éléments essentiels de conditionnement physique peu coûteux tels que des haltères, des bandes de résistance et un tapis de yoga. Il y a beaucoup de nouveaux outils sur le marché de conditionnement physique qui fonctionne, mais avant d'acheter, évaluer chaque nouvel outil et essayer de voir comment ils sont vraiment pratique. Si elles sont basées sur les principes généraux de remise en forme tels que cardio, la flexibilité, l'endurance ou la force, elles peuvent valoir un second regard. Par ailleurs, s'ils promettent une meilleure condition physique de rester debout encore, ils seront très probablement perdre votre temps et d'argent.

Celebrity tactique de remise en forme 4: Gym et adhésions entraîneurs personnels

Ne pas dépenser plus d'argent que vous pouvez vous permettre à un gymnase ou un entraîneur personnel. Tout simplement parce que les étoiles font de cette façon ne veut pas dire que des gens ordinaires ont besoin de dépenser une fortune chaque mois.

Pourquoi: Si vous choisissez quelque chose que vous ne pouvez pas se permettre - et pire encore, ne pas utiliser - alors il est trop facile de laisser tomber les membres de gymnase décider que la forme physique est trop d'effort et coûte trop cher. Cela ne doit pas être le cas - un jogging autour du parc ou à domicile routine d'entraînement peut aider à construire condition physique tout autant qu'une salle de sport exclusive. Je crois fermement en la puissance de la formation personnelle, mais quelques conseils d'initiés suffisent si vous ne pouvez pas le permettre.

Discutez de votre situation financière avec un entraîneur et d'élaborer un plan durable pour vous mettre en forme de pointe. Si vous avez un budget fixe, laissez votre formateur savoir parce que la plupart du temps, ils trouveront un moyen de travailler avec vous. En tant que formateurs de conditionnement physique, il est de notre devoir de vous apprendre les bases, vous aider à rester motivés et surtout vous aider à former en toute sécurité. Un bon formateur vous aidera à la transition à travailler sur votre propre.