Les mythes de la mode à la nutrition: vous avez besoin de beaucoup de protéines - Partie 2. | DSK-Support.COM
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Les mythes de la mode à la nutrition: vous avez besoin de beaucoup de protéines - Partie 2.

Les mythes de la mode à la nutrition: vous avez besoin de beaucoup de protéines - Partie 2.

Vous avez besoin de beaucoup de protéines - Partie 2

La semaine dernière, je posais la question: « Que faire si les graisses et les glucides ne sont pas le problème si c'est la protéine, et pourquoi personne n'inventé un régime pauvre en protéines? »

Eh bien l'une des croyances centrales autour de protéines est que parce que les muscles sont faits de protéines que nous devrions manger des tonnes de protéines - en particulier les muscles des autres créatures - afin de construire nos propres muscles et être forts.

Culturistes et les athlètes sont connus pour manger jusqu'à 300g de protéines globulaires par jour dans un effort pour construire le muscle.

L'indemnité journalière recommandée (RDA) pour la protéine est d'environ 60g

60g de protéines est une quantité qui est facile à obtenir sans manger de produits animaux

60g de protéines est une quantité qui est facile à obtenir sans manger de produits animaux que ce soit - rappelez-vous que tous les aliments contiennent des acides aminés (composants des protéines).

Si l'on considère que, même sur les stéroïdes, les athlètes les plus réussis ne peuvent remporter un maximum de 10 g de masse musculaire par jour (ce qui est un très rare), manger un 240g supplémentaire de protéines semble extrême.

Mais voici la chose, vous n'êtes pas un athlète, et vous mangez PROBABLEMENT AU MOINS DOUBLE, SINON VOTRE QUOTIDIEN TRIPLE RDA DE PROTÉINES.

Quel est le résultat?

Il en résulte un tas d'azote (si vous mangez des protéines animales) dans votre corps que votre corps ne veut pas et ne peut pas utiliser. Avoir des produits chimiques supplémentaires nager ne sont pas sur votre liste de corps à faire, il shunte les produits chimiques dans les cellules adipeuses.

Un autre problème avec des protéines supplémentaires est à quel point votre corps doit travailler pour digérer.

Un autre problème avec des protéines supplémentaires est à quel point votre corps doit travailler pour digérer.

Beaucoup de gens pensent que c'est une bonne chose, comme vous brûler plus de calories dans le processus digestif, mais il est un peu plus compliqué que cela.

Il est préférable de manger des aliments que votre corps peut traiter facilement et utiliser, que de manger des aliments qui mettent l'accent sur votre corps et l'amener à dépenser d'énormes quantités d'énergie dans la digestion des choses qu'il n'a pas besoin.

Partie 3 suit la semaine prochaine.

Voir les mythes de la nutrition à la mode précédent ci-dessous:

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