Les mythes de la mode à la mode: la perte de poids concerne les calories dans les calories VS. | DSK-Support.COM
Santé

Les mythes de la mode à la mode: la perte de poids concerne les calories dans les calories VS.

Les mythes de la mode à la mode: la perte de poids concerne les calories dans les calories VS.

Perdre du poids est simplement de calories en calories VS out

Demandez un ventilateur de nutrition pop science comment perdre du poids et vous êtes probablement dit «calories doit être moins de calories sur. L'idée ici est que vous devez manger moins de calories que vous dépensez chaque jour pour que votre corps à brûler les calories excédentaires stockées.

Ceci est une théorie très intéressante, car il est facile.

Mangez moins, perdre du poids. Mangez encore moins, perdre plus de poids. Starve-vous, perdre beaucoup de poids. YAY!!! Il est également judicieux de gens qui pensent du corps comme un moteur de la voiture. Mettez carburant, le moteur tourne « til manquer de carburant.

load...

Penses-y

Nos cerveaux semblent être en mesure de contrôler ce que nos corps font avec cependant beaucoup de calories que nous les nourrir, en fonction de nos conditions de vie.

  • Pensez à combien de personnes souffrent de malnutrition que vous avez vu qui sont en surpoids, ou du moins pas super maigre (ils mangent moins de calories, mais pas obtenir assez de vitamines). Maintenant, pensez à la façon dont les femmes enceintes qui ne changent pas leur régime encore gagner 14 kg pendant leur grossesse, puis la perdre à nouveau par la suite (le bébé ne pèse pas 14kgs quand il est né). Ou les athlètes qui mangent 9 000 calories par jour et rester mince (ils ne peuvent éventuellement être brûler que beaucoup dans la formation). Ou bien les gens qui prennent du poids quand ils sont stressés au travail (ils ne peuvent pas être en train de manger plus de calories, mais leur corps réagit à un signal qu'il reçoit).

Notre cerveau semble être en mesure de contrôler ce que notre corps fait avec cependant beaucoup de calories que nous alimentons, en fonction de nos conditions de vie.

Ce sont de bonnes nouvelles, parce que beaucoup de gens vont sur le régime après régime, manger moins et moins dans un effort pour perdre du poids, éventuellement manger presque rien - et encore le nombre à l'échelle reste le même... Ou augmente.

load...

La réponse n'est pas manger moins. Il est à convaincre votre cerveau qu'il est OK pour laisser tomber le poids.

Comment est-ce que tu fais ça? En changeant votre style de vie et les choix pour refléter cette vérité.

Cela pourrait se faire dans un certain nombre de façons, en fonction de l'individu:

  • Mettre sur pied un plan d'alimentation saine et équilibrée qui élimine la charge de substances chimiques néfastes / artificiels / transformés « aliments », et ajoute toutes les vitamines et minéraux nécessaires à votre régime alimentaire, afin que votre corps peut fonctionner de façon optimale et traiter les calories Trouver correctement une façon de de stress (yoga, un nouveau passe-temps, en cours d'exécution, la socialisation) pour aider votre cerveau à se rendre compte qu'il n'a pas besoin de calories « magasin » au cours d'une période stressante exercice régulier. Cela met à votre corps sous stress « bon », et convainc votre cerveau que vous devez être plus maigre et plus fort pour fonctionner de façon optimale dans votre vie au jour le jour en cours

Si vous avez eu du mal à perdre du poids après la coupe vers le bas à presque zéro calories, votre cerveau peut être la raison pour que l'échelle ne change jamais.

Discuter à un entraîneur de la nutrition sur la façon d'obtenir votre cerveau en mode de perte de poids.

Voir les mythes de la nutrition à la mode précédent ci-dessous:

  • Mythes de la nutrition à la mode: Le sucre est toxique mythes de la nutrition à la mode: Le sucre est une drogue pire que la cocaïne mythes de la nutrition à la mode: Le sucre est la raison que vous êtes en surpoids mythes de la nutrition à la mode: Vous avez besoin de beaucoup de protéines - Partie 1 mythes de la nutrition à la mode: Vous avez besoin de beaucoup de protéines - Partie 2 mythes de la nutrition à la mode: Vous avez besoin de beaucoup de protéines - Partie 3 mythes de la nutrition à la mode: Seule l'eau est hydratant mythes de la nutrition à la mode: Quel repas équilibré ressemble vraiment les mythes de la nutrition à la mode: le repas le plus important de la journée mythes de la nutrition à la mode: réussie perte de poids = un bon régime mythes de la nutrition à la mode: Toutes les calories sont créés égaux

load...