Les mythes de la mode à la mode: Dépêchez-vous! Mes muscles doivent manger. | DSK-Support.COM
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Les mythes de la mode à la mode: Dépêchez-vous! Mes muscles doivent manger.

Les mythes de la mode à la mode: Dépêchez-vous! Mes muscles doivent manger.

Dépêchez-vous, mes muscles ont besoin de manger!

En combien de temps avez-vous besoin de « nourrir » vos muscles après une séance d'entraînement dure de gymnastique pour tirer le meilleur parti?

À un moment donné, l'un des principaux lieux de la nutrition de l'exercice est que si vous faites la formation de résistance, alors vous devez vous assurer que vous nourrissez vos muscles très rapidement après que vous travaillez. Les athlètes croyaient qu'il leur fallait une injection de protéines et de glucides dans leur système pour que leurs muscles à croître.

On a même commencé à prendre des protéines spéciale secoue avec eux à la salle de gym afin qu'ils puissent obtenir des calories en s'entraînaient. Ils seraient alors aller vers le bas du loup un repas dans le vestiaire directement après leur séance d'entraînement de façon à éviter de manquer la « fenêtre magique » du temps.

Ceci est encore une pratique courante, même si elle a été largement discréditée au cours des dernières années

L'essentiel est que vous devez manger les bonnes choses pour soutenir votre formation et votre corps, mais le calendrier des calories est vraiment pas important.

Si vous vous sentez voraces après salle de gym, manger quelque chose... Si vous ne faites pas, ne le faites pas. Tu ne vas pas à disparaître si vous attendez une heure ou deux pour obtenir votre prochain repas.

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