Les mythes à la mode de la nutrition: un repas équilibré doit avoir de la viande. | DSK-Support.COM
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Les mythes à la mode de la nutrition: un repas équilibré doit avoir de la viande.

Les mythes à la mode de la nutrition: un repas équilibré doit avoir de la viande.

Mythe: Un repas « équilibré » doit avoir de la viande

L'idée ancrées dans la culture qu'un repas « équilibré » comprend la viande est une question difficile à parler, parce que la plupart des gens aiment la viande - ou du moins ils pensent qu'ils font. De très jeunes, nous apprenons à voir la viande comme un signe de prospérité, et de valoriser au-dessus des autres aliments « bon marché » comme les légumes, les céréales ou les amidons. Nous voyons un repas qui comprend la viande comme « complète » et un repas sans viande comme plat d'accompagnement ou une collation.

Ce qui est étrange à ce sujet est qu'il ya très peu de raisons pour que les humains mangent de la viande aussi régulièrement que nous faisons. Certaines personnes dans l'industrie de la nutrition croient que nous ne avons pas besoin du tout. Ceci est une perspective très différente de celle populaire qui dicte que nous avons besoin de la viande aussi souvent que possible.

Bacon est une viande de petit déjeuner, la charcuterie ou le poulet pour le déjeuner et un steak pour le dîner est l'image même d'une vie réussie dans la culture populaire.

Pourquoi?

Donc, nous avons besoin de trois FAISONS fois la viande, ou deux fois, ou même une fois par jour? NON! Une fois par semaine est probablement un nombre plus ÉQUILIBRÉ. Et pensez à... Si vous étiez dans la situation où il fallait chasser, à pêcher, tuer et boucher votre viande comment souvent vous gérer? Pense que ce serait simple à attraper un dollar par jour? Détrompez-vous...

Votre corps a besoin de quelques-uns des éléments nutritifs dans la viande, mais la plupart - sinon tous ces - peuvent être obtenues à partir d'autres aliments. Vous pouvez économiser de l'argent et être en meilleure santé en réduisant votre consommation de viande. Essayez.

Faites deux ou trois jours par semaine de viande libre et à partir de là. Assurez-vous de remplacer la viande avec des fruits et légumes, non chips et des bonbons.

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