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Les mythes à la mode de la nutrition: le café est bon pour vous.

Les mythes à la mode de la nutrition: le café est bon pour vous.

Mythe: Le café est bon pour vous

Après de nombreuses années de la prédication de l'évangile de la caféine être mauvais pour votre régime alimentaire et perte de poids, nous avons fait un bond dans une époque où il est censé être une boisson miracle - ne l'industrie du café hip, trendoid 'exploser l'existence avant ou après changement, je me demande?

Maintenant, les gens disent que le café est rempli de bonnes choses pour vous rendre plus sain et vous aider à perdre du poids. Il améliore les niveaux d'énergie, vous rend plus intelligent, brûle les graisses, améliore les performances physiques... Et la liste continue.

Et bien que ces choses peuvent ou peuvent ne pas être partiellement vrai - beaucoup d'entre eux sont au moins quelque peu exagérée - une vérité du café est la suivante:

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Si vous buvez trop de café, il est pas bon pour vous.

  • Se sentant super stressé et tendu aujourd'hui? Comptez le nombre de cafés que vous avez eu. Six? Problème résolu. Luttant pour se endormir le soir? Quand était votre dernier café pour la journée? 20 heures? Problème résolu. Vous avez le reflux acide et ne sais pas pourquoi? Encore une fois, compter le nombre moyen de cafés que vous buvez par jour.

Et ce ne sont que les symptômes du dommage réel du café est trop important fait dans votre corps.

La recette du succès?

Deux ou trois cafés par jour et plus. Simple. Et les boire tout avant autour de trois l'après-midi si vous voulez aller au lit à une heure raisonnable.

PS: Si vous êtes une de ces personnes qui dit « café ne me touche pas », ne buvez pas de caféine pendant trois semaines, puis boire un café filtre avant l'heure du coucher et essayer de dormir. Profitez de regarder le plafond pendant des heures.

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Oui, le café est bon pour vous... Avec modération SUPER.

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