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Les mythes à la mode de la nutrition: la graisse ne vous rend pas gros.

Les mythes à la mode de la nutrition: la graisse ne vous rend pas gros.

Mythe: La graisse ne fait pas grossir

Oui, je dis que c'est un mythe que la graisse NE vous faire grossir!

Il est devenu la pensée populaire ces derniers temps que les glucides - principalement le sucre - sont à l'origine du gain de poids géant que nous voyons partout dans le monde occidental. Fat a été donné une place au soleil comme quelque chose qui nous fait DILUANT... Cependant, il n'a pas toujours été ainsi.

Pendant des siècles, la graisse a été considéré comme la cause de l'obésité. Il a changé pour plusieurs raisons: quelques résultats de recherche solides, beaucoup de gens ont besoin de vendre plus de nourriture, beaucoup de gens ont besoin de vendre de nouveaux livres de régime, et un public qui aime l'idée que le bacon est un aliment de régime.

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Comme d'habitude cependant, la vérité est pas si simple

Il est question d'équilibre.

Vous voulez savoir si la graisse fait grossir? Mangez un paquet de lard deux fois par jour pendant trois semaines et laissez-moi savoir combien de paires de pantalons XXL vous devez acheter. La vérité est que chaque aliment peut vous faire grossir si vous mangez trop, ou ne mangez pas une alimentation équilibrée autour d'elle. Manger un régime riche en graisses peut vous faire grossir, comme manger une alimentation riche en glucides.

Ce que vous devez viser est d'arrêter de penser à ce que fait ou ne vous rend pas plus gras, et commencer à penser à ce que votre corps est conçu pour fonctionner à prospérer. Vous trouverez les légumes et les fruits vont prendre soin de plus de 80% des besoins nutritionnels de votre corps sans augmenter votre poids. Ensuite, il suffit obtenir le reste en équilibre autour de cela.

Simple. Facile. En bonne santé.

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