Les meilleurs couples travaillent ensemble. | DSK-Support.COM
Santé

Les meilleurs couples travaillent ensemble.

Les meilleurs couples travaillent ensemble.

La meilleure séance d'entraînement de couple

Nous avons tous entendu l'expression « couples transpirent rester ensemble en même temps », et il peut exister vrai.

Les études indiquent que la formation en couple peuvent renforcer considérablement le lien affectif dans une relation, vous encourageant à tomber en amour tout recommencer - oui, s'il vous plaît!

« Quand vous et votre partenaire investi dans les mêmes buts, il y aura une grande chance de succès, » dit primé entraîneur personnel à Virgin Active, Richard Woolrich.

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Sparring du corps

La boxe ne dispose pas toujours virils. Corps léger et ludique sparring avec votre Valentine peut être des tonnes de plaisir. Sparring est grande pour le conditionnement physique et il vous oblige à réfléchir sur vos pieds.

Partenaire tractions

Face à face debout, environ un demi-mètre de distance, saisir l'une des mains de votre partenaire avec la même main car ils sont effet, tous deux utilisant vos mains gauche. Une fois que vous avez une prise ferme, commencera à se pencher en arrière simultanément dans une position accroupie et vous abaisser encore dans une position assise.

Lorsque vous atteignez le sol commence à se relever utilisant votre poids, et votre force de bras pour vous tirer ainsi associer aussi votre dessus du sol.

Répétez 20 fois avant de changer bras.

Groupe de résistance se tord longes

Côte à côte debout, vous et votre partenaire détiendront chacun une extrémité de la bande de résistance avec les deux mains. Stand suffisamment éloignées les unes des autres pour créer une légère tension dans la bande.

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Simultanément fente avant. Conservez un noyau serré et dos droit. Depuis votre position longe, en gardant une forte emprise sur le groupe, tourner loin de votre associé, torsion uniquement le buste. Faites pivoter vers le centre et repousser jusqu'à la position de départ.

Continuer pendant 12 répétitions, avant de changer de côté.

Ball Médecine lève

Descendre sur le tapis dans une position assise. Votre Saint-Valentin devrait être debout, face à vous à la fin de la natte avec un ballon lesté de poids à la main. Passez à faire un sit-up, attrapant la balle qu'ils jeter comme vous venez de nouveau dans une position assise. Renvoyer la balle pour les abaisser immédiatement avant vers le bas à la natte et va encore une fois dans le prochain sit-up.

Sit-up, les prises et jeter, pendant au moins 20 répétitions avant de basculer.

Coordination est essentielle, et vous pouvez également jouer avec la vitesse. Il est un excellent entraînement pour les abdos, tonification bras et de renforcer votre dos et les épaules.

Yoga pour deux

Ranimer cette flamme en tentant un cours de yoga ensemble - les recherches ont démontré que le yoga est bénéfique pour l'amélioration et le maintien d'une relation saine.

Le yoga favorise vivre dans le présent, la patience et la conscience de soi, de vous faire une meilleure partenaire. Terminer la session couchée main dans la main dans Savasana pose, vous êtes assuré de laisser le sentiment de classe plus connecté à votre esprit, le corps et surtout, votre relation.

Sources: Active Times, Fitness Magazine, Cosmopolitan.co.uk et Elite quotidiens

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