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Les médias sociaux vous font taire.

Les médias sociaux vous font taire.

Technologie - nous comptons sur elle pour le travail, le divertissement et la communication, mais nous sommes exagérez? Si les médias sociaux vous stressent, vous devez lire...

Dans un moment où nous sommes « toujours connecté et en ligne », nous ironiquement déconnectés de la famille et les amis. Selon une étude réalisée par Euro RSCG Havas Worldwide appelée « Cette vie numérique », la moitié des 7 213 participants interrogés croient qu'ils ont passé trop de temps à profiter de la vie de temps en ligne et pas assez.

Et ce n'est pas seulement les adultes qui sont bombardés par la technologie, les enfants se sentir aussi efficace négative de la technologie!

Dans une interview avec Tech Nouvelles du monde, psychologue Leah Klungness (Ph.D.) a déclaré que la surexposition à la technologie interfère avec le développement de traits psychologiques qui sont essentiels au bien-être d'un enfant.

De maux de tête à l'insomnie, de passer des heures devant un écran d'ordinateur ou de télévision ne sont pas bon pour votre santé, peu importe votre âge.

Selon le Dr Hallowell (MD), auteur de CrazyBusy: surréservation, surexploités, et À propos de Snap !, les gens qui se sentent obligés de répondre à chaque e-mail peut se travailler en mode frénétiques. À son tour cela pourrait conduire à un stress toxique, mauvais rendement au travail et la répartition des rapports avec la famille et les amis.

Limites de réglage

Les interruptions de la technologie sont tenus de faire des ravages sur nos corps et nos esprits si nous ne prenons pas le temps de mettre les choses en perspective.

Voici quelques conseils pour vous aider à conquérir une technologie et les médias sociaux toxicomanie

  • Demandez-vous si la lecture d'un e-mail est plus important que de passer du temps avec vos proches.
  • Mettez les notifications réseau e-mail et sociale lorsque vous êtes en interaction avec les gens face à face. Mieux encore, gardez votre téléphone portable dans votre sac ou dans la chambre voisine.
  • Limitez votre temps sur les sites de médias sociaux. Régler les minuteries si vous avez besoin.
  • Définir des intervalles pour vérifier vos e-mails. Ne pas ouvrir chaque nouvel e-mail dès qu'il apparaît dans votre boîte de réception.

Prioriser votre tranquillité d'esprit

Multitâche est surfaite. Avouons-le, lorsque vous essayez de faire trop de choses à la fois « répondre à des courriels, la mise à jour une feuille de calcul, en réponse à un message instantané et de rattrapage sur les derniers tweets » obtenir très bien fait vous ne vous êtes pas et susceptibles de se sentir stressé!

Au lieu de cela, de hiérarchiser les tâches et le travail dans votre liste de choses à faire systématiquement sans la technologie inutile « bruit ».

Déconnectez-off et air

Rassurez-vous le monde ne prendra pas fin si vous ne cochez pas votre page Facebook toutes les heures! Si vous vous sentez stressé par votre boîte de réception et les profils de médias sociaux, essayez ce qui suit

  • Transformez votre téléphone portable hors pour un ou deux jours pendant la semaine. Cela fonctionne particulièrement bien le week-end.
  • Planifier un jour les médias sociaux gratuitement une ou deux fois par semaine.
  • Arrêtez la vérification des emails de travail après les heures, les week-ends et pendant les vacances. Dites à votre patron que si quelque chose est urgent et ne peut pas attendre jusqu'à lundi, ils meilleur téléphone que vous ne recevez pas notifications par courrier électronique sur votre téléphone le week-end.

La technologie et les médias sociaux peuvent sembler enivrante et il peut devenir une dépendance. Bien que nous ne pouvons plus travailler sans elle, quand il vient à votre vie personnelle et la façon dont vous passez votre temps, pensez à ce qui est important pour vous et trouver votre équilibre heureux avec la technologie.

Sources: Tech Nouvelles du monde. Enfants et technologie: combien est trop ?, Web MD: Lorsque la dépendance de la technologie prend en charge votre vie et Webroot: Etes-vous inquiet au sujet de la surcharge de la technologie?

Si vous avez apprécié cet article, lire Wired et fatigué pourquoi nos enfants ne dorment pas.