Les habitudes principales des personnes à la diète réussies: CES 2 repas peuvent faire toute la différence. | DSK-Support.COM
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Les habitudes principales des personnes à la diète réussies: CES 2 repas peuvent faire toute la différence.

Les habitudes principales des personnes à la diète réussies: CES 2 repas peuvent faire toute la différence.

Habit: CES 2 repas peuvent faire toute la différence

Je pense que l'un des plus grands dangers pour tous ceux qui veulent perdre du poids est un MANQUE DE ROUTINE.

En quittant votre alimentation et de l'exercice au hasard fait vraiment vous faire une cible pour les collations tea-room en milieu de matinée et la sensation de faim en fin de l'après-midi qui sont généralement guéries par l'ingestion de biscuits en quantités abondantes.

Si vous voulez être un dieter dont vous avez besoin RÉUSSI et ROUTINE que HABITUDES vous faites indépendamment de votre situation. Vous devez toujours savoir où, quand et comment vous obtenez votre prochain repas, ainsi que ce qu'il est (plus ou moins).

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De même, d'aller travailler sans plan pour le déjeuner vous rend impuissant quand il est l'anniversaire de quelqu'un et il y a une place de gâteau géant à gagner à l'heure du déjeuner. Si vous aviez apporté un déjeuner en bonne santé avec vous, vous pouvez satisfaire votre faim sans le gâteau, mais maintenant le gâteau est là et que vous avez faim et vous avez pas d'autre nourriture...

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Planifiez CES 2 repas - et suivre une routine

Essayez d'avoir au moins le même petit déjeuner et le déjeuner tous les jours pendant la semaine de travail. Cela peut paraître ennuyeux, mais vous trouverez qu'il est en fait très libérateur.

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Des études montrent que les personnes qui mangent de jour en jour, les régimes les plus courants à base perdent le plus de poids. Vous ne pouvez en profiter en ayant des routines que vous suivez d'assez près dans votre régime alimentaire.

Comment faites-vous vos repas dans une routine?

Passez un peu de temps à venir avec un petit-déjeuner et le déjeuner qui est facile à préparer et équilibré sur le plan nutritionnel. Mangez que pour une semaine.

Ensuite, vous pouvez passer à deux repas la semaine prochaine. Les faire pivoter afin de ne pas trop ennuyer. Vous constaterez que votre routine matinale est beaucoup moins pressé, et vous avez beaucoup plus de maîtrise de soi en matière de tentations au bureau.

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