Les habitudes principales des personnes à la diète réussies: bonne nuit, dormez bien. | DSK-Support.COM
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Les habitudes principales des personnes à la diète réussies: bonne nuit, dormez bien.

Les habitudes principales des personnes à la diète réussies: bonne nuit, dormez bien.

Port: Bonne nuit, dormez bien

Les gens qui perdent du poids avec succès tout - en connaissance de cause ou non - savoir comment faire une chose bien qui ne semble pas être une vraie compétence... Ils savent comment obtenir le sommeil une bonne nuit.

Ceci est essentiel pour perdre du poids, car un corps qui ne reçoit pas assez de repos va lutter pour donner la priorité une activité comme la perte de poids qui nécessite encore plus d'énergie à partir d'un environnement interne déjà fatigué.

Bottom line... Si vous n'êtes pas bien dormir, vous n'êtes pas allez perdre du poids facilement du tout.

Alors, comment peut-on assurer un sommeil de haute qualité?

  • Faites un peu d'exercice pendant la journée - ce qui rend votre corps plus conscient qu'il est dans le besoin de repos et devrait vous aider à fermer de plus facilement quand il est temps de lit Ne pas manger trop avant le coucher - essayer d'avoir le dîner deux ou trois heures avant ' frapper le foin. Cela aidera votre corps de se reposer bien sans avoir le travail digestif à faire pendant que vous dormez Cessez de regarder les écrans lumineux pour l'heure avant de se coucher - la lumière bleue dans les écrans stimule votre cerveau et en fait une lutte pour aller dormir Limitez votre post la consommation de caféine midi - essayer de boire du thé décaféiné et café après le déjeuner Limitez votre consommation de sucre - tout le temps, mais surtout plus tard dans la journée. Il est un stimulant après tous ont un endroit sombre, calme, chambre confortable pour dormir Essayez d'obtenir un nombre similaire de heures de sommeil chaque nuit et se réveiller à la même époque tous les matins

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