Les femmes ménopausées obtiennent des avantages incroyables de l'exercice. | DSK-Support.COM
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Les femmes ménopausées obtiennent des avantages incroyables de l'exercice.

Les femmes ménopausées obtiennent des avantages incroyables de l'exercice.

Comment les avantages de l'exercice chez les femmes ménopausées

Il est généralement reconnu que les femmes ont tendance à prendre du poids car ils passent par la ménopause. Cependant, une nouvelle étude de l'Université du Massachusetts Amherst a constaté que l'exercice a un plus grand impact sur la composition corporelle en post-ménopause par rapport aux femmes non ménopausées.

« L'exercice régulier a tant d'avantages pour les femmes de tous ages- de fournir plus d'énergie et une plus grande mobilité pour aider à construire la densité osseuse », explique le Dr Wulf Utian, directeur exécutif de la North American Menopause Society (NAMS), « Cette étude suggère , bien que, pour les femmes ménopausées, la gestion du poids peut être améliorée avec une variété d'activités physiques. »

Travaux d'exercices légers

L'étude a révélé que les femmes ménopausées, en moyenne, ont un indice de masse corporelle significativement plus élevé (IMC), le tour de taille et le pourcentage de graisse corporelle. Mais, ils ont également constaté que les femmes ménopausées peuvent avoir plus de contrôle sur leur composition corporelle que leurs homologues préménopausées.

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En effet, leur composition corporelle est plus impacté par une activité physique légère, comme la marche ou le jardinage, et par un comportement sédentaire.

Plus de 900 femmes étudiées

Au total, 630 préménopause et 274 femmes ménopausées ont participé à l'étude.

Accéléromètres actigraphe ont été utilisés pour estimer la quantité de temps passé sous diverses formes d'activité physique et les périodes sédentaires.

Les femmes postménopausées, en moyenne, présentaient moins de mouvement totale et le temps plus sédentaires que les femmes non ménopausées. En outre, comme prévu, le déplacement total plus élevé et l'activité physique, de même que le comportement inférieur sédentaire, ont été associés à un IMC plus faible, le tour de taille et le pourcentage de graisse corporelle - mais pas dans la même mesure dans les deux groupes.

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« Dans l'ensemble, chaque mesure de la composition corporelle, nous avons constaté que l'activité physique légère a eu un impact plus important dans la ménopause par rapport aux femmes non ménopausées », explique le Dr Lisa Troy, auteur principal de l'Université du Massachusetts. « De plus, nous avons constaté que le comportement sédentaire est plus fortement associée à tour de taille chez les femmes post-ménopausées. Ce message est important pour la santé publique parce que, comme les femmes passent par la ménopause, les changements physiologiques peuvent diminuer la motivation d'une femme à l'exercice. Ce que nous avons trouvé dans notre étude suggère que même faire un peu d'exercice peut faire une grande différence dans la composition corporelle «.

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