Les conseils d'exercice extérieur de Lisa Raleigh. | DSK-Support.COM
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Les conseils d'exercice extérieur de Lisa Raleigh.

Les conseils d'exercice extérieur de Lisa Raleigh.

Personnalité de la télévision et de bien - être expert Lisa Raleigh offre quelques options d'exercice en plein air pour ceux d' entre nous qui voient aller à la gym comme une corvée.
Si l'exercice est une corvée pour vous, et souvent la raison pour laquelle vous le mettez, vous avez besoin de chercher des passe - temps actifs et intéressants qui vont aussi vous garder en forme.
Notre magnifique climat signifie plus d' opportunités pour les activités de plein air, donc saisir la journée, rameuter amis, animaux ou enfants et transformer en plaisir en plein air de remise en forme.

Faire une promenade

Randonnée en plein air vers une destination prévue est une grande activité de groupe pour amis. Choisissez une route panoramique, préparez un panier pique-nique et viser un particulier, marqué de destination, comme un lagon ou chute d'eau. Cela vous donnera intérêt à se déplacer, sans même vous en rendre compte entraînez.

Étape votre fille à temps

Au lieu d'un dîner assis, rencontrer vos amis dans le parc et profiter d'une marche rapide pendant que vous parlez. Vous brûler des calories pendant que vous attrapez, et absorber un peu de temps de qualité au soleil.

Aller à la plage

Se mettre en forme dans le jardin

Quelques éléments clés de l'équipement transformer votre maison en une ruche d'activité. Jardins ou espaces de loisirs en plein air font des terrains de sport merveilleux, donc investir dans un trampoline autonome, volley-ball / filet de badminton, ou panier de basket. Vous encouragerez une activité plus en plein air, tout en fusionnant de remise en forme en famille précieux.

Train dans le parc

La salle de gym jungle kiddies est un équipement d'exercice déguisé. Pratique debout push-ups contre un faible rayon de la salle de gym de la jungle, et essayer des ascenseurs de la jambe tout en étant suspendu aux barreaux de singe, ce qui équivaut à un sit-up. Rendez-vous sur le banc de parc le plus proche pour quelques triceps et les squats, et votre sang-froid vers le bas »a frappé les balançoires!

Prenez la route panoramique

Très souvent, nous choisissons la commodité suractivité. Parc loin de l'entrée du shopping, profiter d'une marche rapide à l'air frais et sauter les frais de stationnement intérieur. Au lieu de déjeuner à la cantine de travail, à pied au supermarché le plus proche pour un repas frais.

Faites-une date

Si vous vous débattez avec la motivation, signe vous et vos amis pour les promenades jusqu'à la charité et diverticourses. Non seulement vous obtenez une séance d'entraînement garanti et se sentir encouragés à exercer dans la préparation, mais vous pourrez profiter d'une expérience sociale avec vos amis tout en soutenant une bonne cause.

* Rappelez-vous de considérer votre sécurité lors de l'exercice en plein air. Portez des couleurs vives, de sorte que vous ne mélange pas dans votre arrière-plan, laissez toujours quelqu'un savoir quand vous vous dirigez, et envisager d'adhérer à un groupe en cours d'exécution ou d'apporter votre animal de compagnie le long du voyage.