Les boissons énergisantes liées à l'insomnie et à la nervosité. | DSK-Support.COM
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Les boissons énergisantes liées à l'insomnie et à la nervosité.

Les boissons énergisantes liées à l'insomnie et à la nervosité.

Les boissons énergisantes augmentent l'insomnie et la nervosité

Bien que la performance sportive des athlètes a été vu pour améliorer par entre trois et sept pour cent après avoir consommé des boissons énergisantes, les chercheurs ont noté une augmentation de la fréquence de l'insomnie, la nervosité et le niveau de stimulation dans les heures qui suivent la concurrence.

Ceci est selon une étude de quatre ans menée par des experts de Camilo José © Université Cela (UCJC) des footballeurs, des grimpeurs, les nageurs et le basket-ball, rugby, volley-ball, le tennis et les joueurs de hockey qui a pris l'équivalent de trois canettes de boisson énergisante ou un placebo boisson énergisante avant une compétition sportive.

La performance sportive a été mesurée avec l'utilisation d'appareils GPS qui ont déterminé la distance et la vitesse à laquelle il était couvert de sports d'équipe. Ils ont également utilisé dynamomètres et potentiomètres pour mesurer la performance musculaire dans d'autres sports. Les résultats montrent que les athlètes ont augmenté leur performance sportive par trois à sept pour cent.

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Del Coso ajoute que « les boissons énergisantes augmentent la hauteur de saut pour les joueurs de basket-ball, la force musculaire et de la puissance pour les grimpeurs et les personnes formées, natation vitesse pour les nageurs de sprinter, a frappé la force et la précision pour les joueurs de volley-ball et le nombre de points marqués dans le tennis. »

Se sentir nerveux

Ces études ont également demandé des athlètes sur leurs sensations après avoir consommé la boisson énergétique et à mesurer la fréquence des effets secondaires par rapport à la boisson placebo.

« Les athlètes ont estimé qu'ils avaient plus de force, la puissance et la résistance à la boisson énergisante que la boisson placebo », affirme l'expert. « Cependant, les boissons énergisantes ont augmenté la fréquence de l'insomnie, la nervosité et le niveau de stimulation dans les heures qui suivent la compétition. »

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Leur consommation produit une augmentation des effets secondaires généralement trouvés avec d'autres boissons contenant de la caféine. Ils ont également constaté aucune différence significative entre les athlètes masculins et féminins dans la perception des sensations positives, ni dans l'apparition d'effets secondaires.

Les boissons énergisantes ne fournissent pas plus d'énergie

Les boissons énergisantes contiennent principalement des glucides, la caféine, des vitamines B, taurine et avec peu de différence dans les quantités et les ingrédients parmi les principales marques de boissons énergisantes.

Au contraire à celui indiqué par leur nom commercial, les boissons énergisantes ne fournissent pas plus d'énergie que d'autres boissons non alcoolisées (40 kcal / 100 ml de produit), mais ils ont un effet « énergisant » lié à la stimulation fournie par la caféine.

En fait, aucun des autres ingrédients présents dans les boissons énergétiques et les quantités dans une boîte de boisson énergisante produit effectivement un effet significatif sur la performance physique ou cognitive.

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