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Les avantages magiques de la bonne posture.

Les avantages magiques de la bonne posture.

Il est facile d'oublier de se tenir debout ou assis bien droit lorsque vous travaillez dur, mais si vous vous trouvez aux prises avec des douleurs à la fin de la journée, le problème pourrait être votre posture.

Une bonne posture est de veiller à ce que votre corps est aligné, de sorte que non seulement vous regarder et se sentir en confiance, mais ont aussi un corps sain. Si vous avez une mauvaise posture, comme par affalé vos épaules, cela met plus de pression sur votre corps et peut conduire à des tensions autour du cou et des épaules.

Poursuivez votre lecture pour découvrir les avantages surprenants que vous pouvez gagner de la bonne posture.

Battre la douleur du corps

Améliorer la santé de vos organes

Si vous êtes debout ou assis d'une manière tordue ou le dos voûté, vous écraser vos poumons! Une bonne posture, d'autre part, étend vos côtes afin de pouvoir prendre plus d'air. La circulation d'oxygène est important pour votre cœur, et à partir de là l'oxygène est transporté à tous les autres organes de votre corps, en les aidant à travailler de façon optimale.

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Posture vous rend puissant

Une étude intéressante a révélé que lorsque votre langage corporel est puissant, ce qui vous fait sentir plus en contrôle, donc une bonne posture est particulièrement bien si vous vous sentez stressé. Gardez le dos droit avec les membres répandus au lieu de rétrécissant votre corps. Cela crée un langage corporel positif qui augmente votre confiance et permet aux autres de se sentir confiant dans vos capacités.

Tourner autour de baisses d'énergie

Si vous avez travaillé dur et que vous rencontrez un manque d'énergie, essayez un peu d'étirement pour obtenir votre circulation sanguine et assurez-vous que vous êtes assis ou debout. Le fait d'avoir une meilleure posture est assez pour vous faire sentir que vous êtes littéralement remonter à la tâche à accomplir et il peut vous aider à éliminer les sentiments négatifs aussi. La recherche a montré que la position assise en position verticale lorsque vous êtes face à un stress peut stimuler une humeur positive - il est difficile de se sentir énergique quand vous êtes affalé dans votre chaise!

Mieux abs et paraître plus mince

Vous ne pourriez pas penser à vos muscles abdominaux quand il vient à une bonne posture, mais les deux sont reliés. Si vous adoptez une bonne posture, vous vous engagez aussi vos abdos. Cela prend en charge à son tour le bas du dos. Si vous êtes affalé, cela pousse l'estomac afin que vous pouvez apparaître plus lourd que vous êtes autour de votre milieu. En adoptant une posture saine, vous pouvez définir votre taille et votre estomac faire paraître plus mince.

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Comment améliorer votre posture tout au long de la journée

  • Ajustez votre écran d'ordinateur afin qu'il soit au niveau des yeux et à une bonne distance afin que vous ne devez pas être assis devant ou abaisser votre tête pour lire à l'écran. Asseyez-vous dans votre fauteuil avec votre dos droit et vos épaules en arrière. Porter un entraîneur de taille pour garder votre posture droite et renforcer vos muscles du tronc. Ceci est aussi une bonne idée lors de l'exercice pour prévenir les blessures. Choisissez des chaussures qui prend en charge les arcs de vos pieds, comme les chaussures orthopédiques, surtout si vous êtes sur vos pieds beaucoup. Si vous portez un sac, tenez près de votre corps et de le transporter de sorte que son poids est équilibré, comme en portant un sac à dos. Dormir sur le côté, et l'appui de votre cou avec un oreiller, ainsi que de placer un oreiller entre vos jambes. Si vous dormez sur le dos, maintenir la courbe naturelle de votre colonne vertébrale en plaçant un oreiller sous vos genoux. Une autre idée est de placer un rouleau lombaire derrière le bas du dos où la colonne vertébrale courbes naturellement, pour soutenir ce domaine.

Une bonne posture est essentielle au bien-être. En gardant un contrôle sur elle et assurer que vous êtes assis, debout et marcher debout, vous pouvez facilement augmenter votre santé.

Article par: Amy K. Williams

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