Les 9 principaux avantages pour la santé des avocats. | DSK-Support.COM
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Les 9 principaux avantages pour la santé des avocats.

Les 9 principaux avantages pour la santé des avocats.

Mangeurs de saison attendent avec impatience le retour imminent de la saison d'avocat en France. Ont des avocatiers avantages pour la santé remarquables et peuvent ainsi réduire votre risque de nombreuses maladies mortelles.

Voici pourquoi il vaut la peine de manger plus de ce fruit très sain.

1. La santé cardiovasculaire

La maladie coronarienne est l'un des plus grands tueurs de la planète. Les experts conseillent réduire notre consommation de graisses poly-insaturés et en augmentant la quantité d'acides gras mono-insaturés dans notre alimentation.

2. Diabète

Le diabète est devenu l'un des plus importants des maladies évitables en France. Maintenir le taux de avocatiers cholestérol dans le contrôle «vital pour les diabétiques, car ils ont un risque beaucoup plus élevé de maladies cardiovasculaires. Améliorer également la fonction avocatiers immunitaire et protéger l'un de lésions nerveuses.

3. Graisse précieux

Dans un avocat typique, la plupart des calories que vous recevez proviennent de graisses mono-insaturées. La graisse mono-insaturés dans un avocat diminue votre taux de LDL (mauvais cholestérol), et aide à augmenter votre taux de cholestérol HDL (bon).

4. Perte de poids

La recherche a montré que les acides gras mono-insaturés sont plus susceptibles d'être utilisés comme énergie de combustion lente que stocké sous forme de graisse corporelle. Le sentiment de plénitude que vous obtenez de manger un avocat réduit l'appétit et la faim.

Il est le sucre, les mauvais gras trans et les aliments transformés à faible teneur en matières grasses qui empilent le poids sur, pas de graisses saines telles que les avocats, les amandes, les noix et les huiles pressées à froid.

5. Fibre

Un avocat typique contiendra à la fois de fibres solubles et insolubles. Les fibres insolubles est idéal pour garder vos intestins travailler efficacement, et les contrôles de fibres solubles dans l'appétit.

6. L'arthrite

L'arthrose est une inflammation douloureuse des articulations. De nombreux aliments courants comme le blé, le maïs, le lait et le sucre sont connus pour aggraver les symptômes. Ont avocatiers des propriétés anti-inflammatoires et sont régulièrement signalées pour réduire la douleur arthritique.

7. Vitamines

Les vitamines présentes dans les avocats sont A, C, D, E, K et les vitamines B. Les vitamines sont essentielles pour la santé en général. Il est préférable de se procurer votre apport en vitamine des aliments végétaux entiers frais, plutôt que de les prendre sous forme de supplément.

8. Avantages de la peau

Les graisses mono-insaturées dans l'avocat sont bénéfiques pour améliorer votre tonus de la peau et de maintenir un bon niveau d'humidité. Ils aident à réduire les cellules de la peau des rougeurs de la peau et réparer les dommages causés.

9. La maladie d'Alzheimer

Dr Daniel G. Amen - un spécialiste des neurosciences cliniques, psychiatre, expert-imagerie du cerveau et auteur du New York Times best-seller Changer votre cerveau, changer votre vie - compte avocatiers comme l'un des meilleurs aliments du cerveau sain qui peut aider à prévenir la maladie d'Alzheimer.