L'écran solaire cause-t-il une carence en Ozzie en vitamine D. | DSK-Support.COM
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L'écran solaire cause-t-il une carence en Ozzie en vitamine D.

L'écran solaire cause-t-il une carence en Ozzie en vitamine D.

Au moins un tiers de tous les Australiens sont déficients en vitamine D. Cela pourrait-il appliquer aussi Franchs? Est-ce que nous utilisons un écran solaire trop pour la protection des UV? Les experts en sécurité disent soleil qu'il est temps de se remettre dans le soleil, mais à petites doses seulement.

Apparemment, de nombreux Australiens ont peut-être été Exagérer l'utilisation des écrans solaires. Il en a résulté de terribles avertissements au cours des dernières décennies en ce qui concerne les avantages de la crème solaire et les dangers des rayonnements UV.

Maintenant, nous sommes confus! Les Australiens ont et d'autres nations de l'hémisphère Sud pris le message trop loin?

La meilleure source de vitamine D est le rayonnement UV qui vient de la lumière du soleil sur un torse nu. La vitamine D est essentielle pour la santé des os et des muscles, mais la nouvelle recherche indique qu'il peut également se prémunir contre toute une série d'autres affections, y compris, le plus surprenant, le cancer de la peau.

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La vitamine D réduit les risques pour la santé

Le professeur Rebecca Mason, de l'Université de l'Institut Bosch de Sydney, dit que la vitamine D protège également contre l'ostéoporose en améliorant l'absorption du calcium. Cela réduit non seulement les fractures chez les personnes âgées, mais améliore également la fonction musculaire et la coordination, empêchant ainsi les personnes âgées de tomber et casser les os.

D'autres recherches indiquent que la vitamine D peut réduire considérablement le risque de développer tous les types de cancers dont ceux du sein, du côlon et le cancer de la peau. Les autres risques comprennent les maladies cardiovasculaires, l'hypertension, la mortalité cardiaque, les maladies auto-immunes, la polyarthrite rhumatoïde, la sclérose en plaques et la dépression chez les jeunes enfants.

Avons-nous encore besoin de protection solaire?

La protection est encore importante crème solaire puisque le cancer de la peau est encore répandue dans les pays de l'hémisphère sud.

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Êtes-vous une carence en vitamine B?

Certaines catégories de personnes sont à risque de carence en vitamine B. Ils sont les suivants:

Les personnes à peau foncée "pigment dans la peau réduit la pénétration des UV, ce qui rend plus difficile à produire de la vitamine D.

Les personnes âgées et ceux qui sont coincés à l'intérieur

Ceux qui ont la peau très claire.

Ceux qui ont des antécédents de cancer de la peau.

Les bébés allaités et les nourrissons de mères vitamine D déficiente.

Ceux immunodépresseurs.

Ceux qui couvrent pour des raisons religieuses ou culturelles.

Personnes atteintes d'ostéoporose.

Voici les nouvelles règles de soleil pour se prémunir contre la carence en vitamine D

Vous devez déterminer le meilleur régime pour votre type de peau, l'emplacement et les activités quotidiennes.

Vérifiez tous les jours l'indice UV. Seulement exposer votre peau si les niveaux de rayonnement UV sont inférieurs à trois. Au cours de l'été, et dans les plus ensoleillées régions du nord de la France, ce serait avant 10 heures et après 15 heures.

Vous avez seulement besoin d'exposer votre peau pendant environ 10 minutes par jour, en fonction de l'indice UV, votre type de peau et de l'âge. En été, vous pouvez déposer cela à deux minutes et jusqu'à 20 minutes en hiver, de préférence vers midi. « Vous pouvez rester au soleil nu en hiver pour une heure ou à 8h du matin ou 16 heures et pas beaucoup de vitamine D du tout », le professeur Rebecca Mason de l'Université de l'Institut Bosch de Sydney dit. Les enfants ont besoin seulement quelques minutes par jour.

Vous avez seulement besoin d'exposer 15 pour cent de votre corps à la fois. Plus la peau vous exposer, moins de temps dont vous avez besoin.

Votre peau ne devrait jamais commencer à brûler.

Évitez les solariums.

Informations provenant de l'article original

Christina Larmer Journaliste indépendant

Pour plus d'informations sur la carence en vitamine D

Www.cancer.org.au

Www.sunsmart.com.au/vitamin_d

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