Le vieillissement dépend de vous. | DSK-Support.COM
Santé

Le vieillissement dépend de vous.

Le vieillissement dépend de vous.

Bien que « anti-vieillissement est impossible, bien vieillir dépend entièrement de vous!
Nicci fondateur Robertson de la réinventent Société, nutritionniste clinique, maître praticien de programmation neuro - linguistique et psycho-neuro immunologie, partage des informations intéressantes sur le rôle de la nutrition dans le vieillissement:
Évitez les graisses saturées, tout en assurant que votre alimentation contient de l'EPA DHA adéquate les acides gras essentiels, d'une importance cruciale pour l'intégrité de la membrane cellulaire et la régulation hormonale.
Les aliments transformés sont si vous voulez bien vieillir. Réduisez votre consommation de produits contenant de sucre ou levure comme les pains, muffins, biscuits et gâteaux. Ainsi que la crème glacée, des bonbons et des chocolats.
Si possible, éviter l'alcool. La consommation même modérée de conduit d'alcool accélère le vieillissement.
Assurez -vous que vous mangez suffisamment de protéines. Les acides aminés sont les éléments constitutifs de la très la structure cellulaire et d' une importance vitale pour aider le foie à se débarrasser des toxines.
Buvez juste la bonne quantité d'eau - 30 ml par kg de poids corporel total. 40ml si vous exercez plus d'une heure par jour six fois par semaine.
Obtenez sept à huit heures de sommeil de qualité chaque nuit, pas plus, pas moins.
Prenez part à l'exercice de formation de résistance au moins trois fois par semaine. Les avantages anti-âge de la formation de poids sont profondes.
Si le stress est l'un des plus gros contributeurs au vieillissement, puis la méditation et le yoga est l'antidote. Connu pour rétablir l'harmonie et de l'équilibre à l'esprit et le corps.
Voir plus à - www.reinventhealth.co.za

// Information additionnelle:

« Tout organisme vivant sur la terre contient des cellules qui ont un cycle de vie naturel. Tous les deux mois , nos cellules se répliquent et meurent. Ce sont les nutriments mêmes que nous alimentons nos corps qui fournissent les blocs de construction de ces cellules et déterminer si oui ou non ils seront en bonne santé.
La science de l'épigénétique a prouvé qu'il est pas tant notre héritage génétique qui détermine la santé et la longévité de la cellule, mais plus le fait que la cellule répond à l'environnement auquel il est exposé.
En d' autres termes , notre environnement immédiat, notre niveau de stress, la quantité d'eau que nous buvons, la quantité d'exercice dans lequel nous participons et la qualité de notre alimentation détermine directement si nous vieillissons bien , ou non, dit Nicci Robertson de réinventent.

Image: fasterhealthierweightloss.blogspot.com

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