Le temps de l'écran nuit à nos yeux. | DSK-Support.COM
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Le temps de l'écran nuit à nos yeux.

Le temps de l'écran nuit à nos yeux.

Des smartphones et des ordinateurs portables aux téléviseurs, nous dépensons de plus en plus de temps à regarder les écrans. Alors, comment tout ce temps d'écran affectent nos yeux?

De façon alarmante, l'adulte américain moyen passe plus de 11 heures par jour à regarder un écran sous une forme ou sous forme. 1

En France, le temps d'écran par personne était un peu moins de cinq heures par jour à 2017,2 En raison des progrès smartphone et tablette technologie, cela est susceptible d'avoir augmenté de façon spectaculaire.

« Ce qui est inquiétant au sujet de la somme considérable de temps que les gens passent regardant les écrans est l'effet néfaste qu'elle a sur nos yeux », dit Ruahan Naude, PDG de Dynamic Vision.

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Le problème avec le temps de l'écran

« Alors que la plupart d'entre nous prenons grand soin de porter des lunettes de soleil pour protéger nos yeux contre les rayons ultraviolets (UV) et de la lumière bleue dans la lumière du soleil, très peu de gens comprennent les risques, ou prendre toute précaution contre les effets de la lumière bleue des écrans », dit-Naude ,

Les effets de la lumière bleue

Naude explique que des dispositifs numériques et l'éclairage moderne, tels que les lampes à LED et les lampes fluorescentes compactes (LFC), d'émettre un niveau élevé de lumière bleue qui est nocif pour les yeux.

Alors que la lumière UV affecte l'avant de l'oeil et forme la cataracte, la lumière bleue provoque des dégâts à l'arrière de l'œil et augmente le risque de dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA) et la perte de vision permanente.

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« Nous voyons sans aucun doute un nombre croissant de patients souffrant de symptômes liés à une exposition prolongée à ces écrans », dit-Naude,

Fatigue oculaire numérique

Comme les effets du temps de l'écran - et la résultante exposition à la lumière bleue - ont commencé à faire sentir ses effets sur les yeux des gens, ont été galvaudé plus souvent les termes du syndrome de vision informatique »(CVS), ou « fatigue oculaire numérique »,.

« Souvent, les gens ne lient même pas les symptômes ou l'inconfort qu'ils éprouvent à la période prolongée, ils passent à regarder les écrans. Il est important que les gens commencent à comprendre les effets de l'exposition à la lumière bleue des écrans, ainsi que savoir comment reconnaître les symptômes possibles de la fatigue oculaire numérique », dit-Naude.

Les symptômes de la fatigue oculaire numérique

Selon SEIKO Vision, les signes possibles de la fatigue oculaire numérique comprennent:

  • Maux de tête vers l'avant de la tête et autour des yeux. Yeux irrités et fatigué. La fatigue du corps, sensation de fatigue et de vouloir fermer les yeux. La fluctuation de la vision, qui se produit lorsque les muscles des yeux deviennent tellement habitués à se concentrer sur un appareil numérique qu'ils ne peuvent pas se détendre quand ils regardent autre chose. Sensibilité à la lumière. Une mauvaise vision nocturne, qui résulte des muscles des yeux étant constamment essayer de trop insister pour se concentrer sur les sources de lumière et les appareils numériques. Yeux rouges secs,. Picotement des yeux que vous devez frotter fréquemment. Concentration réduite. Comme la plupart des symptômes de fatigue oculaire numérique sont mal à l'aise, il provoque une distraction.

Comment éviter la fatigue oculaire numérique

Pour éviter la fatigue oculaire numérique, Naude recommande ce qui suit:

  • Gardez les écrans au moins 50 à 70 centimètres des yeux Utilisez un écran anti-éblouissement pour éviter l'éblouissement Évitez la lumière extérieure ou intérieure trop lumineux Zoom en pages pour augmenter la taille de la police

Eye exercices et des pauses

« Il est bon pour garder l'exercice de vos yeux en déplaçant vos côtés yeux à l'autre, de haut en bas et dans un cercle. En outre, toutes les 20 minutes essayer de prendre une pause de regarder l'écran, cligner des yeux 10 fois et ensuite se concentrer sur quelque chose d'autre qui est un peu plus loin pour quelques secondes « , dit-Naude.

Il dit peut également porter des lunettes avec des verres en réduisant la fatigue qui offrent ce qu'on appelle « le soutien accommodante », au-delà de celle fournie par les objectifs de la vision traditionnelle, unique. « Le soutien accommodantes, des goûts de lentilles de support bleu clair, est littéralement l'énergie pour vos yeux. Ils assurent une vision plus ciblée dans toutes les directions et les distances pour éviter la fatigue et la fatigue «.

Le message à retenir est que vous ne devriez pas ignorer la combustion et les yeux qui piquent, des rougeurs ou des fluctuations de vision.

« Si vos yeux se sentent mal et fatigué, et vous luttez de se concentrer, les faire vérifier. Examens ophtalmologiques réguliers aideront à identifier les problèmes avant qu'ils ne deviennent des problèmes majeurs. Si vos symptômes sont à cause de la fatigue oculaire numérique, vous pouvez prendre des mesures pour protéger vos yeux et éviter des dommages permanents «.

Sources:

    STATISTICA. (2016, 03 13). « Américains utilisent les médias électroniques 11+ heures par jour ». Www.statista.com Shezi, L. (2017, 04 29). « 26,8 millions d'utilisateurs d'Internet en France passent presque trois heures par jour sur les médias sociaux ». Www.htxt.co.za

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