Le TDAH et l'alimentation compulsive peuvent-ils être liés. | DSK-Support.COM
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Le TDAH et l'alimentation compulsive peuvent-ils être liés.

Le TDAH et l'alimentation compulsive peuvent-ils être liés.

Nous avons tendance à trop manger en regardant la télévision ou bavarder avec des amis autour d'un repas. Cependant, l'alimentation compulsive est différent et peut être lié au TDAH

Un symptôme sous-traité commun de trouble déficitaire de l'attention-hyperactivité (TDAH) est son impact sur notre comportement alimentaire.

Études montrent un adulte sur cinq obèses présentent des symptômes du TDAH. En conséquence, plus de professionnels de la santé écran adultes ayant des problèmes de poids chroniques pour le TDAH.

Qu'est-ce que le TDAH?

Le TDAH est un trouble du développement neurologique qui affecte la fonction exécutive du cerveau. Ces fonctions sont autorégulation, la planification, l'organisation et des priorités.

Une plaque pleine et le contrôle des impulsions

TDAH et le stress et sans traitement de frustration associés peuvent également rendre plus difficile de faire des choix de repas raisonnables et grignoter une journée stressante. Un régime alimentaire pourrait être abandonné en raison d'une décision impulsive d'acheter des aliments malsains.

Regarde ça

Pour mieux comprendre comment le TDAH affecte le contrôle des impulsions, regardez la vidéo ci-dessous...

Salle à manger avec la distraction

Les personnes atteintes de TDAH ont tendance à être des mangeurs distraits, manger tout en regardant la télévision, jouer à des jeux informatiques ou l'exécution des tâches quotidiennes. Ce genre de manger inconscient peut augmenter l'apport en calories car il y a un manque de prise de conscience de la taille des portions.

Le stress, l'anxiété, la dépression et d'autres conditions qui peuvent exister à côté TDAH pourraient encourager davantage les personnes vivant avec la condition de se tourner vers la nourriture comme confort.

Le défi alimentaire

Pour les personnes atteintes du TDAH non traité, l'épicerie, la préparation des repas, le sommeil suffisant et exercice quotidien peut être écrasante et difficile à maintenir.

Cela peut signifier que la préparation des repas est mise de côté et plats cuisinés malsains sont souvent achetés sur la course.

Comment maintenir des habitudes saines

Avec le plan de traitement correct, l'alimentation compulsive peut être mieux contrôlée. Si vous avez déjà été diagnostiqué avec le TDAH, assurez-vous de votre traitement pour contrôler les symptômes.

  • Faites de l'exercice régulier. Même un exercice modéré comme la marche ou la natation peut aider à lever les humeurs, garder le jour en équilibre et vous vous sentirez plein d'énergie. Battre l'ennui. Ennui et l'agitation en raison du TDAH peut exacerber vos habitudes alimentaires négatives. Fixer de petits objectifs et des tâches qui engagent le cerveau, et faire un point de faire un peu avant votre repas, et d'autres après. Cela pourrait réduire la dépendance sur le repas lui-même pour réduire l'ennui. Débrancher. Lorsque de manger, éteignez le téléviseur, mettez votre smartphone et se concentrer uniquement sur la tâche de se manger. Mangez lentement, mâcher les aliments correctement et de prendre note du moment où vous vous sentez rassasié. Vous pouvez régler une minuterie lors de vos repas pour vous rappeler d'arrêter, prendre une grande respiration et évaluer si vous vous sentez plein. Consultez une diététiste ou un nutritionniste pour vous guider, ainsi que le traitement du TDAH de votre médecin. Avec le soutien et la motivation, tout le monde avec le TDAH peut gérer l'alimentation compulsive et mettre en branle une routine plus équilibrée et pacifique.