Le régime méditerranéen protège contre la perte de mémoire. | DSK-Support.COM
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Le régime méditerranéen protège contre la perte de mémoire.

Le régime méditerranéen protège contre la perte de mémoire.

Une nouvelle étude, qui figure dans la revue Médecine interne JAMA, suggère que nous ne sommes pas impuissants en ce qui concerne l'arrestation la détérioration de la santé du cerveau, et que le régime méditerranéen peut se prémunir contre la perte de mémoire.

L'étude comprenait deux groupes - un groupe a reçu une haute teneur en huile d'olive et de noix régime méditerranéen et l'autre groupe un régime à faible teneur en matières grasses.

Au début de la recherche, une batterie de tests cognitifs a été donnée pour évaluer la vitesse du cerveau et de la mémoire des participants. Après environ quatre ans sur les régimes, les tests ont été répétés une deuxième fois.

« Ce que nous voyons ici est que le groupe de contrôle de l'alimentation [les gens qui mangent le régime faible en gras] a empiré sur leurs tests cognitifs, » Emilio Ros, chercheur à l'Hospital Clinic de Barcelone et l'auteur principal de l'étude, dit.

Cependant, ceux qui suivent le régime riche en huile d'olive et l'écrou semblaient se prémunir contre le déclin de la mémoire liée à l'âge, car ils ont marqué mieux que ceux sur le régime à faible teneur en matières grasses a fait.

Régime méditerranéen empêche le déclin cognitif

« La clé est de trouver ici que ce régime [Méditerranée] empêche le déclin », dit Dariush Mozaffarian, doyen de l'École Friedman de nutrition et des sciences politiques de l'Université Tufts.

Lorsque vous mettez les deux conclusions, on se fondent sur la preuve que manger une alimentation saine pour le cœur peut également protéger le cerveau.

Étude ne peut pas être concluante

Il est également possible qu'une partie de l'effet cognitif ne peut pas être directement liés à l'alimentation. « Il se pourrait que les gens sur le régime méditerranéen changent aussi un autre aspect de leur vie », dit Murali Doraiswamy, un spécialiste du cerveau à l'Université Duke. Peut-être qu'ils marchent plus ou moins fumer.

Doraiswamy dit l'étude est encourageante, mais on ne sait pas si la perte de conjurer la mémoire se traduit par un taux réduit de maladie d'Alzheimer sur la route.

Le régime méditerranéen se compose principalement de produits alimentaires non transformés, tels que:

  • Fruits et légumes, en particulier les tomates, les avocats, les figues et les olives pains à grains entiers et les haricots céréales, les noix et les graines d'huile d'olive un peu de poisson gras très limité viande rouge pas plus de cinq œufs par semaine la consommation modérée de vin (un verre de taille moyenne par jour pour femme).

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