Le mythe de perte de poids des régimes de mode. | DSK-Support.COM
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Le mythe de perte de poids des régimes de mode.

Le mythe de perte de poids des régimes de mode.

« Dieting » ne fonctionne pas mais un plan de perte de poids santé vous aidera à atteindre votre objectif.

Vous pouvez trouver de nombreux enfants d'âge scolaire bavarder sur le dernier régime populaire et les plans de perte de poids. Ces régimes à la mode limitent habituellement vos choix alimentaires et peuvent nécessiter des aliments spéciaux, des pilules ou des suppléments, aussi. En contrepartie, la promesse d'un moyen rapide et facile de perdre du poids sonne probablement bien. Mais, un régime à la mode toujours démoder.

« Beaucoup d'adolescents essayer tous les régimes là-bas et se sentent comme des échecs quand ils ne fonctionnent pas », dit Linda Schander, LRD, CDE, diététicienne externe avec l'Institut Troubles du comportement alimentaire Sanford Health, Fargo, Dakota du Nord C'est parce que les régimes à la mode sont trop bons pour Sois sincère.

Pour beaucoup d'adolescents en surpoids, la première étape consiste à simplement tenir votre poids actuel. Si vous êtes toujours de plus en plus, comme vous obtenez plus grand poids se répandra et fera baisser votre IMC (indice de masse), qui est une mesure de votre graisse corporelle. L'augmentation de votre activité, choisir des aliments sains, et de limiter la taille des portions vous aider à arrêter de prendre plus de poids. Et cela seul pourrait suffire.

En fait, la science récente montre le concept de « régime » ne fonctionne pas vraiment pour quiconque de perdre du poids ou même rester à un poids santé. Régimes Fad, au mieux, offrent une solution temporaire. Presque tout le monde qui va sur un gain de régime à la mode de retour chaque kilogramme ils perdent - et parfois plus.

Le problème est que beaucoup de gens pensent d'un « régime » comme à court terme. Mais il est vraiment pas. Ce qui fonctionne le mieux pour perdre du poids, les scientifiques trouvent maintenant, est un sain plan de vie global. Il est pas seulement de quoi manger aujourd'hui et de demain et pendant que vous êtes « un régime ». Il est d'apprendre à bien manger tout le temps. Il est sur la façon de faire des choix sains qui vous aideront pour le reste de votre vie.

En outre, les régimes à la mode ne parviennent pas à répondre aux besoins nutritionnels des enfants, dit Schander. La mauvaise nutrition vous obtenez d'un régime à la mode peut causer de nombreux problèmes de santé. Pendant que vous êtes sur un régime à la mode, vous courez le risque de se déshydrater, la diarrhée, la constipation, des nausées et des maux de tête, ou se sentir fatigué tout le temps. À long terme, un régime à la mode pourrait conduire à la faiblesse des os, l'anémie, ou vous empêcher de grandir aussi grand que vous devriez.

Une bonne alimentation saine, ce qui devrait faire partie de votre plan de vie sain plus grand, est celui que vous et votre corps peut vivre avec sur le long terme, pas seulement quelques semaines. Il comprend une alimentation équilibrée à partir d'une variété d'aliments, ce qui donnera à votre énergie du corps et du cerveau pour se déplacer et de penser. Le plan de vie sain droit sera également vous aider à acquérir des compétences, comme la façon d'être physiquement actif, pour vous aider à obtenir à un IMC sain et y rester.