L'activité physique devient plus importante à mesure que vous vieillissez. | DSK-Support.COM
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L'activité physique devient plus importante à mesure que vous vieillissez.

L'activité physique devient plus importante à mesure que vous vieillissez.

En fait, une étude de l'Australie a constaté qu'un mode de vie sédentaire, sédentaire est le facteur qui contribue le plus important de maladies cardiaques chez les femmes entre les âges de 30 et 90 - plus de roulement excès de poids, l'hypertension artérielle ou le tabagisme, les trois autres mondiale les facteurs de risque pour le développement de la principale cause de décès dans les pays à revenu élevé.

Publié dans le British Journal of Sports Medicine, l'étude a porté sur les différents facteurs de risque dans 32 154 femmes de l'Australie.

Après prise en compte le tabagisme, l'inactivité, l'excès de poids et l'hypertension artérielle et on examine les données de risque relatif - la probabilité d'une femme avec des facteurs de risque de développement des maladies cardiaques - les chercheurs ont conclu qu'à partir de 30 ans à compter, de faibles niveaux d'activité physique étaient responsables des niveaux plus élevés du risque que d'autres facteurs.

La morale de l'étude?

Si toutes les femmes de plus de 30 ans ont pu en mesure de remplir leur quota d'exercice hebdomadaire recommandée de 150 minutes d'activité modérée à physique intense (environ 20 min par jour), la vie de 2 000 femmes pourraient être sauvées chaque année en Australie, affirment les chercheurs.

Une petite étude séparée de la France est venue à une conclusion similaire, après avoir regardé 40 hommes en bonne santé âgés de 55 à 70.

Pour l'étude, les chercheurs ont comparé la santé du cœur des hommes qui ont dit qu'ils ont commencé mènent une vie active avant l'âge de 30 ans, à ceux qui ont dit qu'ils avaient pris un sport après 40. Les activités les plus populaires ont été cyclisme et la course.

Dans l'ensemble, après avoir effectué une série de tests qui comprenaient des tests d'effort maximal, les tests de échocardiographie et la fréquence cardiaque analyse, les chercheurs ont trouvé aucune différence entre les hommes qui ont commencé l'exercice au début de leur vie adulte et ceux qui ont commencé plus tard.

Les résultats ont été présentés lors d'une réunion de la Société européenne de cardiologie à Amsterdam le week-end.

Alors que les chercheurs disent que l'activité physique peut ne pas être en mesure d'inverser les dommages liés à l'âge du système cardio-vasculaire, ils notent qu'il peut jouer un rôle important dans le ralentissement du processus.

« Mais il est jamais trop tard pour changer votre mode de vie et obtenir plus d'activité physique », a déclaré l'auteur principal, David Matelot.

« Ce sera toujours bénéfique pour le cœur et le bien-être. Et il n'y a pas besoin d'un niveau de formation élevé pendant de nombreuses heures par semaine. En utilisant les escaliers plutôt que l'ascenseur ou le jardinage régulièrement, peut aussi être bénéfique. »