La plate-forme de puissance - prenant des freaks de fitness par la tempête. | DSK-Support.COM
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La plate-forme de puissance - prenant des freaks de fitness par la tempête.

La plate-forme de puissance - prenant des freaks de fitness par la tempête.

La Power Plate peut vous aider à développer vos muscles, tonifier vos zones à problèmes et même d'améliorer l'apparence de la cellulite.

J'étais, comme beaucoup d' entre vous pourraient être tout d' abord, très sceptique au sujet de la Power Plate. Il évoque des images de femmes grasses debout sur une plaque vibrante recherche industrielle, dans l'espoir que la machine fera tout le travail pour eux.
En fait, une scène spécifique d'un roman Marion Keyes vient à l'esprit, où deux jeunes filles anglaises, après trop de pintes dans le pub, obtenir une grande parcelle grasse de frites et le manger en position couchée sur une machine à brûler la graisse vibrante il vous fait penser à une façon paresseuse de faire droit exercice effectif?
Faux!

Travaillez sur vos zones à problèmes

La Power Plate est excellent outil un construire des muscles et tonifier vos zones à problèmes. Il est également grand pour la circulation, ce qui signifie de bonnes choses pour la réduction de la cellulite! La plupart des gymnases à travers le pays offrent des cours de plaques électriques qui se composent d'une séance d' entraînement de 30 minutes en utilisant des poids, boules Bosu, bandes de résistance et votre propre poids corporel.
Dit Reza de Greef de Virgin Active, « La Power Plate est bon pour tonifier et mettre en forme, mais il est un outil de perte de poids par lui - même. Il aide à ajouter du muscle, et qui est bon pour brûler les graisses.

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Alors qu'est-ce qu'on se sent comme?

J'ai essayé une classe de Power Plate pour la première fois il y a environ un mois, et je suis devenu accro! Après s'être habitué à la sensation d'être jiggled au sujet comme une gelée, vous pouvez vraiment sentir vos muscles travailler. Non seulement vous travaillez vos bras lorsque vous soulevez un poids pour des boucles biceps, mais les muscles de votre coeur et les jambes travaillez dur supplémentaire pour stabiliser votre corps.

Vous laisse sentir léger et rafraîchi et le bon type de mal le lendemain matin!

Comment fonctionne le Power Plate?

Les classes sont conçues pour vous donner un entraînement complet du corps. Il commence par des mouvements brusques et les squats, qui vous amène l'habitude d'être sur la plaque et l'utilisation de votre coeur pour vous stabiliser.
Saisissant les poids, les squats deviennent plus complexes et plus difficile équilibre. Boucles Biceps et relances commencent à remettre en question votre condition physique en particulier lors de l'ajout de bandes de résistance, et quand vous commencez à transpirer il est temps de passer aux exercices au sol.
Ceux - ci peuvent être une combinaison de planches, ou push ups fend avec un pied sur un pied et hors - les formateurs savent comment mélanger et garder intéressant. Tout comme vous pensiez que vous approchez de la fin, la section abdominale commence par des redressements assis et du genou soulève, en équilibre sur une boule de Bosu ou serrant un haltère entre vos genoux!
La meilleure partie est certainement le massage après, où vous êtes assis sur la plaque et obtenir vos mollets et les cuisses massés, ainsi que le dos appuyé contre la plaque et d' obtenir un bas du dos, le haut du dos et céleste massage épaule!

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Avez-vous besoin de joindre une classe?

Si vous ne pouvez pas rejoindre une classe, vous pouvez jouer sur vous - même. Mais si vous allez être aventureux, préparez -vous pour la crise de nerfs d'une balle qui grince bosu sur la plaque, et la salle de gym tourner la tête pour voir où ce bruit de coups de marteau si vient.
Un bruit de coups de marteau est un indicateur de feu sûr que vous le faites mal si rien d' autre, la Power Plate vous offre une excellente occasion de se moquer de vous - même!

Image: Daniela Katzenberger

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