La ménopause: pourquoi le poids et l'exercice sont importants. | DSK-Support.COM
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La ménopause: pourquoi le poids et l'exercice sont importants.

La ménopause: pourquoi le poids et l'exercice sont importants.

La ménopause, le poids et l'exercice

Au milieu de la vie, le surpoids et l'obésité, le manque d'exercice, moins d'éducation, et le faible revenu des femmes mis beaucoup plus à risque d'avoir un syndrome métabolique. Le groupe de personnes conditions prédispose au diabète et les maladies cardiaques.

Ceci est selon une vaste étude publiée dans la ménopause, la revue de la North American Menopause Society.

Plus de 1 000 femmes étudiées

Les chercheurs ont analysé quatre années de données de la génétique Enquête coréenne sur Epidemiologic quelque 1 200 femmes en bonne santé, de 45 à 55 ans, qui n'ont pas utilisé des hormones. Ils ont cherché des caractéristiques qui prédisposent les femmes ayant un syndrome métabolique ou le développer comme ils sont passés par la ménopause.

Qu'est-ce que le syndrome métabolique?

Un désavantage pendant la ménopause

Pour les femmes dans l'étude, la transition par la ménopause ou devenir post-ménopausique (atteignant ou dépassant un an après leur dernière période) au cours de l'étude n'a pas augmenté de manière significative le risque de syndrome métabolique. Mais pour en surpoids, obèses, sédentaires, peu scolarisés et les femmes défavorisées, la situation était très différente.

Les femmes de poids normal par rapport aux femmes en surpoids et obèses

En comparaison avec les femmes de poids normal, l'étude a révélé que...

  • Les femmes en surpoids ont plus de quatre fois le risque de syndrome métabolique. Les femmes obèses risque plus que 12 fois pour le syndrome métabolique. Pour les femmes qui étaient en périménopause, le temps des périodes irrégulières avant la ménopause, ceux qui étaient en surpoids avait trois fois le risque de syndrome métabolique obèses femmes en périménopause eu neuf fois le risque de syndrome métabolique Les femmes en surpoids qui sont devenus après la ménopause au cours de l'étude avait trois fois le risque et les femmes obèses huit points cinq fois plus grand risque pour le syndrome métabolique

«... Si les femmes continuent de manger comme ils ont toujours et ne pas augmenter leur activité physique que leur métabolisme diminue, ils sont susceptibles de prendre du poids. » - Dr JoAnn V. Pinkerton

Exerciseurs contre les femmes sédentaires

En comparaison avec les femmes qui ont exercé régulièrement, l'étude a révélé que...

  • Les femmes qui n'ont pas exercé avaient un point de six fois plus grand risque pour le syndrome métabolique. Les femmes ménopausées qui n'ont pas exercé en avait un temps de pointe plus grand risque que les exerciseurs de haut niveau syndrome métabolique.

Éduquée vs sans instruction

Comparativement aux femmes instruites, l'étude a révélé que...

  • Les femmes qui n'ont pas plus d'un diplôme d'études secondaires avaient un moment donné sept fois le risque de syndrome métabolique.

Bon revenu par rapport à faible revenu

En comparaison avec les femmes plus aisées, l'étude a révélé que...

  • Le risque pour les femmes à faible revenu a été un point six à un point de sept fois plus à risque de syndrome métabolique que chez les femmes plus aisées. Les femmes avaient deux points désavantagées cinq fois le risque de syndrome métabolique et les femmes à revenu moyen deux fois le risque de leurs homologues plus riches.

Que pouvez-vous faire?

« Comme les femmes font la transition des cycles réguliers par la transition vers la ménopause et après, il est plus difficile de maintenir un poids santé, non seulement en raison des changements hormonaux, mais aussi en raison du vieillissement, moins de masse musculaire, et les facteurs de stress de la vie, aussi. Cette étude souligne combien il est important de travailler dur pour éviter le gain de poids, autant que possible », dit-NAMS Directeur exécutif JoAnn V. Pinkerton, MD, NCMP.

Alors ce qui aide?

« Diminuer la consommation alimentaire et déplacer plus », elle suggère. « Si les femmes continuent de manger comme ils l'ont toujours et ne pas augmenter leur activité physique que leur métabolisme diminue, ils sont susceptibles de prendre du poids. »