La méditation peut vous maintenir en bonne santé. | DSK-Support.COM
Santé

La méditation peut vous maintenir en bonne santé.

La méditation peut vous maintenir en bonne santé.

Des études ont prouvé que la méditation peut diminuer la pression artérielle et d' améliorer la respiration juste parce que le corps est dans un état naturellement détendu.
Il y a toutes sortes d'images qui viennent à l'esprit de beaucoup de gens quand ils entendent le mot « méditation »

Pour certains , il évoque des images de moines assis en silence lointains. Il peut vous faire image que quelqu'un assis dans la position du lotus (jambes croisées avec les pieds reposant sur le dessus des genoux), fredonner ou de répéter une série de cantrips.
Cependant , la réalité est que la méditation est une approche que chacun peut utiliser à tout moment pour aider à faire face au monde qui les entoure.
Quel que soit le type de méditation que vous préférez (Zen, taoïste, bouddhiste, etc.), le but ultime est de libérer votre esprit du stress par la pensée calme et à la réflexion.

Les chrétiens peuvent pratiquer la méditation trop

La plupart des gens savent que si vous êtes très stressé, vous êtes probablement toutes sortes de maux physiques et mentales donc il ne devrait pas être surprenant que les gens qui ont beaucoup méditent le niveau de stress qui, naturellement, conduire à se sentir plus sain.
Les neuroscientifiques ont constaté que les gens qui méditent ont moins ondes cérébrales dans la zone frontale droite qui est l'endroit où les sentiments de stress sont produits et ont une plus grande activité dans la zone avant gauche qui est beaucoup plus calme. Leurs cerveaux sont mieux en mesure de faire face au stress, la dépression, et même la peur et l'anxiété.
Parce que la méditation réduit la pression artérielle, il permet aux personnes souffrant de problèmes cardiaques à l'exercice un peu plus ce qui fonctionne pour se remettre en forme le cœur et le corps. La pression artérielle réduit également réduit souvent la tendance à souffrir de maux de tête et les migraines.
La méditation peut également aider à renforcer le système immunitaire du corps

Certaines recherches ont indiqué des niveaux accrus de cellules sanguines « de combat » qui travaillent pour attaquer les bactéries nocives et les cellules cancéreuses dans le corps. Cela peut aussi aider à la guérison post-opératoire en permettant au corps de mieux se protéger contre l'infection.

Beaucoup de personnes souffrant d'asthme ont signalé que l'utilisation des techniques de méditation quand ils se sentent une attaque sur leur a permis d'obtenir une plus grande liberté d'inhalateurs et des stéroïdes.
Mais les bienfaits de la méditation ne se limitent pas au seul domaine physique

Il y a aussi des avantages psychologiques à l'utilisation de cette technique de relaxation. Les gens qui méditent régulièrement sont moins sujettes à des sentiments de peur, l'anxiété, l'irritabilité et la dépression.
Au cours des participants à la séance de la méditation sentir plus calme et moins préoccupés par les facteurs de stress dans leur vie qui favorise le sentiment d'auto-satisfaction et de bien-être. La plupart des gens qui méditent sur un rapport de manière régulière sentir plus heureux, plus émotionnellement stable, et encore plus créatif en conséquence. Ils estiment qu'ils sont mieux en mesure de faire face aux petites irritations de la vie.

//

Très souvent la méditation conduit à un changement vers plus de croissance personnelle et spirituelle

Cela peut être dû au fait que la méditation exige que la personne de se concentrer vers l'intérieur sur leurs propres pensées et actions qui conduit alors à une prise de conscience plus globale de la façon dont nos actions affectent ceux qui nous entourent.
Comme vous pouvez le voir, la méditation a plus d'un avantage pour la santé. Mieux encore est le fait que ne vous avez pas besoin de vêtements fantaisie, vitesse, ou les adhésions de gym. Tout ce que vous avez besoin est un peu de temps pour asseoir et juste être.

Image: technorati.com