La grande bataille de beurre: ce qui vous convient le mieux. | DSK-Support.COM
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La grande bataille de beurre: ce qui vous convient le mieux.

La grande bataille de beurre: ce qui vous convient le mieux.

Si vous êtes slathering votre pain quotidien avec le beurre, la margarine ou de l'huile d'olive?

L'un des plus longs débats permanents dans le domaine de la nutrition est la question en cours de ce qui est mieux pour vous, du beurre ou de la margarine?

Depuis l'introduction de la margarine beaucoup de gens ont vanté comme les marques alternatives saines et la margarine se sont multipliés sur les tablettes.

Il est tout au sujet des graisses

Alors, qui est vraiment mieux pour vous? Si vous continuez à accrocher à votre margarine préférée, revenir à la bonne, le beurre à l'ancienne, ou les deux fossé en faveur de l'huile d'olive?

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La réponse réside dans la teneur en matières grasses de chaque produit, ce sont les différents types de matières grasses qui représentent la plus grande menace pour votre santé, en particulier la santé du cœur.

Beurre mieux?

Le beurre a été villainised en premier lieu quand il a été déterminé que les graisses saturées peut être directement liée à la maladie cardiaque. Étant donné que le beurre contient des niveaux élevés de graisses saturées, l'hypothèse naturelle est qu'il a contribué à la mauvaise santé cardiaque, en particulier en augmentant les niveaux de mauvais cholestérol ou LDL. Une abondance de cholestérol LDL peut conduire à des artères bloquées, une mauvaise circulation et les maladies cardiaques.

Plus la margarine?

Bientôt la margarine a été mis en place et les fabricants vantés son manque de graisses saturées comme la preuve qu'il valait mieux pour votre cœur.

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Ce qu'ils ont négligé de mentionner est que dans le processus de production pour la plupart des margarines, les graisses saturées avaient été remplacés par des gras trans, et ces graisses ne peut pas seulement augmenter le cholestérol LDL, mais aussi plus faible HDL ou bon cholestérol. Margarine contient également de nombreux ingrédients synthétiques qui manquent non seulement la valeur nutritive, mais peut également avoir un effet néfaste sur la santé globale.

Encore une fois, les fabricants ont réagi en produisant des « cœur en bonne santé » marques de margarine qui sont faibles en gras saturés, riches en acides gras insaturés et manquent de gras trans au total. Pourtant, en dépit de leurs propriétés de valeur réclamations nutritionnelle et lutte contre le cholestérol, même ces margarines restent le choix le moins sain en matière de tartinades à sandwich.

Ou que l'huile d'olive?

Où devriez-vous tourner pour une alternative saine de coeur?

Votre meilleur pari est de sauter l'allée des produits laitiers entièrement et tournez plutôt à l'huile d'olive. Toutes les huiles végétales sont exempts d'ingrédients synthétiques et la plupart sont faibles en gras saturés et les gras trans.

L'huile d'olive est parmi les plus saines de toutes les huiles végétales, obtenir sa teneur en matières grasses de mono- beaucoup plus sûr et les graisses poly-insaturés, qui sont non seulement non menaçant en termes de taux de cholestérol, mais peut être bénéfique. Il est également cru plus acceptable que le canola ou d'huile de tournesol.

Autrement dit, le débat se résume à trouver la meilleure façon de naviguer à travers le champ de mines de graisses. Les gras trans et les graisses saturées représentent la plus grande menace donc les limitants est votre meilleur pari quand il s'agit de maintenir un coeur sain. Cela signifie choisir judicieusement en matière de spreads. Malgré les affirmations, le beurre est en fait mieux pour vous que la margarine, mais l'huile d'olive est mieux que les deux autres.

Naturel est mieux pour garder votre cœur en huile d'olive en bonne santé et est la plus pure, plus un choix naturel. Ainsi, au lieu de répartir le beurre ou la margarine, pourquoi ne pas essayer tremper votre pain dans un peu d'huile d'olive à la place? Votre cœur vous en remercieront!

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