La fontaine de la jeunesse dans votre cuisine. | DSK-Support.COM
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La fontaine de la jeunesse dans votre cuisine.

La fontaine de la jeunesse dans votre cuisine.

La lutte contre le processus de vieillissement a beaucoup à voir avec l'alimentation. Voici quelques aliments courants qui devraient être sur votre liste d'épicerie chaque semaine....

Depuis le début des temps, les gens ont cherché le remède magique pour le vieillissement, mais ce que les scientifiques découvrent que ce remède ne va probablement pas à venir sous la forme d'une pilule ou d'un comprimé. Au lieu de cela la meilleure façon de combattre est par l'alimentation et, bien sûr, l'exercice.

Un mode de vie sain est la meilleure prévention contre le vieillissement

Il y a un certain nombre de choses que vous devriez faire comme regarder votre apport calorique et de graisses saturées, ce qui réduit la quantité de sucre et de sel dans votre alimentation, et en augmentant la quantité de fruits et légumes frais que vous consommez.

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Avocatiers contiennent également des quantités élevées de vitamine E qui est crucial pour maintenir une peau saine, ferme.
La vitamine E a également été liée à la réduction de l'impact des bouffées de chaleur pendant la ménopause expérimentés (beaucoup mieux pour vous que la prise de médicaments). Enfin, l'avocat contient du potassium qui aide à lutter contre la rétention d' eau tout en réduisant les effets de l'hypertension artérielle.
Un autre élément qui devrait être trouvé régulièrement sur votre liste d'épicerie est tout bleu ou mûres (c. -à- bleuets, mûres, cassis et raisins noirs). Ces baies contiennent des composés phytochimiques appelés flavonoïdes. Flavonoïdes sont des anti-oxydants puissants qui aident à protéger notre peau contre les dommages causés par les radicaux libres.
Les légumes crucifères devraient également être sur votre liste d'achats chaque semaine

Ce sont le chou, le brocoli, le navet, le chou frisé, chou - fleur, les radis, le cresson et les choux de Bruxelles. Tous ces légumes aident à combattre les toxines qui produisent le cancer. Les médecins encouragent les patients à consommer au moins 115g / 40 oz de ces légumes sous forme brute chaque jour.
Alors que certaines personnes peuvent avoir peur de la mauvaise haleine causée par l'ail, les bienfaits pour la santé contrecarrent avoir à se brosser les dents après la consommer. Une gousse par jour (crus ou cuits) aide à protéger contre le cancer et les maladies cardiaques et peut également le taux de cholestérol. En fait, l'ail est un sang beaucoup mieux et en meilleure santé plus mince que l'aspirine.

Boissons beaucoup d'eau

En général, vous devez être sûr de boire beaucoup d'eau tous les jours, en plus de consommer les légumes crucifères, les légumes à feuilles vertes (épinards en particulier), des œufs (organique est préférable), et aliments de grains entiers. Tous ces éléments ont un large éventail de propriétés utiles pour maintenir votre bonne santé qui vous aidera à lutter contre les effets du vieillissement.

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