La clé d'un équilibre travail-vie personnelle. | DSK-Support.COM
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La clé d'un équilibre travail-vie personnelle.

La clé d'un équilibre travail-vie personnelle.

Fatigue, stress, burn-out et les problèmes relationnels ne sont que quelques-unes des conséquences d'avoir peu ou pas d'équilibre entre la vie professionnelle. Découvrez ce que vous pouvez faire pour récupérer plus « me temps ».

Souvent semaines peuvent s'écouler avant que nous nous rendons compte combien peu de temps que nous avons en fait passé à faire les choses que nous aimons, et combien de temps nous avons passé à travailler »que ce soit le soir ou le week-end. Qu'est-il arrivé à l'équilibre ?!

La chose effrayante est que nous sommes devenus tellement habitués à travailler autant qu'il pourrait même se sentir normal. Si cela ressemble à nous parler de vous, alors il est temps de équilibrer les choses.

1. Démarrez la délégation des tâches.

Nous ne suggérons pas que vous vider toutes vos responsabilités sur quelqu'un d'autre. Au contraire, nous suggérons que vous prenez seulement ce que vous savez que vous pouvez compléter en un laps de temps raisonnable, et d'assigner le reste à des collègues qui vous pouvez faire confiance pour faire le travail.

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2. Apprendre à dire « non »

Si vous travaillez un nombre fou d'heures, les chances sont que vous dites « oui » chaque fois que quelqu'un vous demande de faire quelque chose. Si une tâche est très importante ou nécessite votre entrée, puis bien sûr, vous devez assumer. Cependant, si quelque chose peut attendre la semaine prochaine, ou si elle est quelque chose d'un collègue peut aider à, la main puis au-dessus ou mettre en veilleuse jusqu'à ce que vous pouvez lui donner votre attention.

3. Assurez-vous que vous obtenez assez de temps d'arrêt

Bien sûr, il est plus facile à dire qu'à faire, mais il est essentiel si vous voulez réduire les niveaux de stress et garder votre santé mentale intacte. Trente minutes le temps d'arrêt à la fin d'une journée est tout ce dont vous avez besoin pour vous aider à vous relaxer. Que vous optiez pour une promenade à la plage, rejoindre une classe de gym, lire un livre ou assis dans le jardin et méditer - aussi longtemps que vous venez loin de se sentir plus calme et de préférence avec un sourire sur votre visage.

4. Êtes-vous perdre un temps précieux « moi »?

En plus d'une lourde charge de travail, il y a inévitablement des centaines de choses qui ont encore besoin de faire à la maison. Lavage, nettoyage de la maison et faire des courses », ils prennent tous le temps. Tenez compte du coût relatif et la commodité d'embaucher quelqu'un pour vous aider avec ces choses. Si vous pensez que vous ne pouvez pas se permettre d'embaucher quelqu'un pour aider à nettoyer votre maison, pensez le temps qu'il faut et ce que vous pourriez autrement être faites pour vous-même - la valeur est soudainement beaucoup plus claire.

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5. Prenez le temps pour la famille et les amis

Votre conjoint, les enfants et les proches sont souvent les premiers à commencer à se sentir négligé quand vous êtes dans plus dur mode de travail. Et soyons honnêtes, il est injuste »d'autant plus qu'ils sont aussi votre structure de support. Faire un point de dîner ou profiter d'une date avec votre conjoint quelques fois par semaine, de passer du temps de qualité avec les enfants, ou organiser une soirée avec vos amis. Le temps de qualité avec leurs proches met tout en perspective.

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