Jeune et pas aussi sain que nous le pensons. | DSK-Support.COM
Santé

Jeune et pas aussi sain que nous le pensons.

Jeune et pas aussi sain que nous le pensons.

Par Khinali Bagwandeen

Les jeunes femmes entre 18 et 30 ans sont généralement considérées comme en bonne santé. Cependant, la recherche de l'Organisation mondiale de la santé (OMS) montre que les jeunes femmes sont de plus en plus disposés à diverses maladies de style de vie et les maladies.

Pourquoi cela arrive-t-il?

Il pourrait être parce que beaucoup de jeunes femmes sont tombées pour les mythes qu'ils sont capables de manger comme ils s'il vous plaît, consommer autant d'alcool qu'ils aimeraient, et « travailler et jouer » dur sans conséquences sur la santé.

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Habitudes alimentaires

Le Conseil de recherches médicales (MRC) a effectué une étude détaillée et a constaté que, en France, la source de la plupart des maladies chroniques se résume à des habitudes alimentaires - manger trop générale et la consommation d'aliments et substances malsaines et nocives.

La vérité est que les gens considèrent la nourriture saine être difficiles à trouver en hâte. Avec des horaires chargés, des conférences et des réunions, beaucoup de jeunes femmes saisissent quelque chose de rapide, facile et plein de graisse, le sel et le sucre, ou simplement sauter des repas et engloutissant vers le bas un grand repas à la fin d'une longue journée. Bien que cela puisse entrer dans un calendrier fou, il ne fait pas votre corps tout bon.

Au lieu de cela, passer quelques heures un dimanche planification de vos repas pour la semaine. Et, quand vous avez besoin de prendre une collation, essayez les noix brutes, des fruits frais ou yaourt nature, ils sont les plus faciles, plus rapides fast-foods dans le monde!

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Des médicaments

Dans un moment où nous avons des médicaments à portée de main, beaucoup d'entre nous de prendre habituellement pilules. Nous pouvons devenir dépendants d'un anti-douleur quotidienne pour un mal de tête qui n'a même pas encore eu lieu.

En ce qui concerne les médicaments, il est essentiel de comprendre que notre corps ne sont en mesure de prendre beaucoup. Plutôt que de sauter une pilule, écoutez votre corps. Vous trouverez peut-être qu'un mal de tête est due à la déshydratation, le manque de sommeil, ou la nécessité de lunettes. Vous pouvez essayer de boire l'eau, faire une sieste ou d'obtenir vos yeux testés à la place.

Stress

Connu pour multi-tâches, en tant que femmes, nous sommes souvent à nos limites tendîmes essayant d'accomplir plusieurs tâches en même temps. Cela conduit à un stress.

Que ce soit une grande charge de travail ou d'un calendrier social occupé, il peut tout commencer à se sentir comme trop.

Alors que tout le monde a des facteurs de stress à considérer, nous avons tous besoin de prendre le temps de se reposer. Assurez-vous de dormir suffisamment la nuit et prévoir suffisamment de temps pour faire quelque chose de relaxant que vous aimez - si ça va pour une promenade ou regarder un film. Lorsque vous avez besoin de temps, ne se sentent pas mal à tourner une invitation ou de prendre une pause déjeuner.

Sources: youngwomenshealth.org, everydayhealth.com, www.ncbi.nlm.nih.gov et jamanetwork.com

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