J'ai commencé à pratiquer le tai chi avant que j'ai 30 ans - voici pourquoi. | DSK-Support.COM
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J'ai commencé à pratiquer le tai chi avant que j'ai 30 ans - voici pourquoi.

J'ai commencé à pratiquer le tai chi avant que j'ai 30 ans - voici pourquoi.

Par Jyoti Singh

Si vous avez déjà entendu parler de tai chi, vous pensez probablement l'une des deux choses: «est-ce pas un exercice pour les personnes âgées? Ou, 'est-ce pas un art martial vraiment lent?

Si vous êtes un signe de tête en ce moment, surtout en réponse à la deuxième question, pensez à ceci: Que signifie « vraiment lent » signifie pour vous?

Nous voulons des réponses et des résultats et nous voulons maintenant. Nous vivons dans un monde de go, go, go et il y a tellement de choses à faire.

Il est pas différent quand nous élaborons: Combien d'entre nous choisissent des séances d'entraînement entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) sur des étirements doux et des cours de méditation? Si vous pouvez rapporter à se sentir de cette façon, il est tout à fait compréhensible.

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Ce sont des questions que je me suis dû faire face il y a deux ans. Je travaillais dans une haute pression, l'environnement par les délais qui exigeait une attention rigoureuse aux détails, et a permis à très peu de place à l'erreur.

En plus de jongler avec les exigences trépidantes de ma carrière, je terminais aussi une thèse de doctorat, et d'essayer de maintenir un semblant de normalité dans ma relation et l'amitié.

À la fin de 2017, je commençais à me sentir comme si je courais sur les fumées

Constamment épuisé, je chassais une haute caféine ou du sucre après l'autre (il peut sembler facétieuse de se référer à « hauts », mais gardez à l'esprit que certaines études, peut-être plus particulièrement https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed / 23719144 suggèrent que le sucre est plus addictif que la cocaïne).

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En plus de se sentir épuisé physiquement, j'étais aussi mentalement et émotionnellement épuisé

J'ai commencé à lire sur certains des effets dévastateurs du stress chronique, et a été effrayé de voir que j'avais tous les symptômes de fatigue surrénale. Tourmenté par des infections aiguës constantes, je me suis retrouvé à l'hôpital deux fois: d'abord avec une infection du rein et la deuxième fois avec les ulcères d'estomac.

Mon ensemble du système endocrinien a été affecté: les tests sanguins ont révélé une hypoglycémie, hypothyroïdie, une carence en vitamine D et une foule d'autres résultats inquiétants.

J'avais 29 ans et bien sur le chemin de brûler physiquement et avoir une dépression mentale

Je devais changer mon style de vie et changer ma façon de penser.

Ma première percée est passé un après-midi quand je regardais une vidéo YouTube sur la façon dont le tai chi est bénéfique pour soulager le stress. Je n'avais rien à perdre, et je savais que ma salle de gym locale avait des cours de week-end que je pouvais y participer.

Je me suis présenté pas à quoi nous attendre, et a été jeté dans le milieu de la pièce tandis que le reste de la classe complétait une forme. Déconcerté, j'ai essayé d'imiter ce que je voyais - tout en étant sussed par le résident « Shifu ». Moments Atroce rampé jusqu'à ce qu'il en a fini par me dire de côté appelé qu'il avait besoin de voir comment je me suis occupé d'être frustré. La réponse courte est: pas très bien du tout!

Je tenais ma langue et fait à travers ma première classe, qui a conclu avec moi étant encore plus frustré et complètement dépassés. Le Shifu semblait bien profiter de cela.

Cependant, aussi écrasante que la première classe était, j'ai remarqué un changement en moi-même, un changement subtil - un réveil léger.

Pour la première fois depuis longtemps que je l'avais oublié le stress qui se sentait comme il me consume de l'intérieur

Pour la première fois depuis longtemps que je l'avais oublié le stress qui se sentait comme ça me consume de l'intérieur. La classe concentrer son attention immense, et il fallait que l'accent et la concentration dans le corps et l'esprit. Je devais lâcher tout ce que je ressentais et simplement être dans le moment.

Il est cette prise de conscience, que je trouve plus tard en est réellement « pleine conscience », qui m'a aidé à la pratique du tai-chi régulièrement. Il est pas toujours facile, et parfois vous pensez que votre corps, les membres et le cerveau ne se connectera jamais pour obtenir un mouvement juste, mais les moments où j'arrêter de penser et « être juste » est quand je me rends compte que je peux.

Tai chi est à la fois la méditation et des médicaments en mouvement - les mouvements de guérison, la pleine conscience, la respiration profonde et le rythme soutenu (lent pas) - m'a tant appris.

Je suis toujours en train de travailler sur la guérison de mon corps et de l'esprit brûlé, mais manger propre
Et le tai - chi a catalysé MindShift changé ma vie pour toujours.

Je pense que la meilleure partie est de savoir que d'être pleinement présent dans l'ici et maintenant pendant que je pratique me permet d'investir dans mon avenir aussi: plus je l'écoute de mon corps, plus j'apprends à lire, plus je ralentis , respirer et mettre en pause, le mieux préparé, je suis pour faire face aux défis du temps et de mon environnement extérieur.

Tai chi est à la fois la méditation et des médicaments en mouvement - les mouvements de guérison, la pleine conscience, la respiration profonde et le rythme régulier (pas lent) - m'a appris tant

Tai chi m'a appris l'auto-discipline, il m'a appris la patience, et il m'a appris la valeur de ma santé. Est-il pas temps que vous avez essayé pour vous-même?

A propos de l'auteur

Jyoti Singh est un chercheur indépendant, spécialiste de l'édition, et un entrepreneur social. Suivez-la sur Twitter: @ jyoti29singh, connectez-vous avec elle sur LinkedIn, ou visitez son site Web pour en savoir plus.

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