Imaginez-vous un plus mince. | DSK-Support.COM
Santé

Imaginez-vous un plus mince.

Imaginez-vous un plus mince.

Ne pensez pas à un éléphant violet

Vous pensiez tout de suite d'un éléphant violet, non? C'est parce que votre esprit subconscient - et de l'esprit des désirs, des rêves, des impulsions et Exhorte - répond à des mots en formant des images.

Si vous remplacez les mots gâteau au chocolat ou une pizza pour éléphant violet, vous aurez une idée très claire de ce qui se passe quand vous vous dites encore et encore de ne pas manger quelque chose. Votre esprit subconscient est submergé par l'idée de le manger, et éventuellement, vous faites. Voilà pourquoi en utilisant l'imagerie positive, ou la visualisation, peut réussir là où la volonté échoue, dit Debbie Johnson, auteur de vous-même Pensez mince: La technique de visualisation qui vous fera perdre du poids sans régime ou exercice.

Si vous vous imaginez toujours mince, votre subconscient va commencer à appuyer les actions de tous les jours que vous aider à devenir mince. Johnson appelle l'imagination Focused, qui va au-delà de la visualisation d'utiliser tous vos sens.

load...

Johnson se perdit 1,8 kg et a gardé pendant des années de l'imagination Focused poursuivant. Voici ses conseils pour le faire fonctionner pour vous.

  • Développer une clé « image ». Mettre l'accent sur une image de vous-même comme une personne mince. « Il ancre votre esprit à l'accomplissement ultime de votre objectif de perte de poids », dit Johnson. Utilisez tous vos sens - entendre, sentir, voir et sentir - de développer tous les aspects de l'image. Qu'est-ce que votre corps ressemble - exactement? Que portez-vous? Où es-tu? A la plage, sur le court de tennis, danser toute la nuit? Imaginez le bonheur que vous ressentez avec votre nouveau corps plus mince.
  • Vivez la minute d'or. Ceci est un temps - deux fois par jour, pendant 30 secondes quand vous vous réveillez le matin et 30 secondes avant de vous endormir la nuit - lorsque vous utilisez intensivement l'image clé et d'autres exercices mentaux renforcement.
  • Tout d'abord, dites à votre corps que vous aimez et appréciez juste la façon dont il est, de cette façon, vous ne serez pas nourrir votre subconscient avec des images négatives sur vous-même. Ensuite, dit Johnson, dites à votre corps que vous allez «faire quelques changements utiles. Ensuite, imaginez que vous êtes dans un coin du plafond de votre chambre, regardant vers le bas à votre nouveau corps. Voir l'image clé. Sentez-vous la sensation merveilleuse, exaltante d'être votre auto mince. Si c'est le matin, sortir du lit avec le sentiment de votre nouveau corps et l'emporter avec vous tout au long de la journée. Si c'est le soir, s'endormir avec cette image de sorte que votre subconscient, qui ne dort jamais, peut renforcer la nuit votre image clé.
  • Utilisez une phrase clé. Chaque fois que vous pensez de votre image clé, vous devez également dire une phrase clé pour vous, dit Johnson. Sa propre expression préférée est « Je me sens un peu plus mince aujourd'hui. » En utilisant une phrase clé, elle explique, aide à mettre votre image clé « dans le moment » et contribue également à renforcer l'image.
  • Ne pas abandonner, dit Johnson. Si vous persistez, Imagination concentré fonctionnera. Et ne vous inquiétez pas des pensées négatives. « Ils sont juste une partie de l'être humain », dit-elle. « Chaque fois qu'une pensée négative à votre sujet se pose, l'utiliser comme un tremplin pour visualiser et sentir votre image clé. »

load...