Hi-ho, hi-ho, de retour à Bootcamp, je vais. | DSK-Support.COM
Santé

Hi-ho, hi-ho, de retour à Bootcamp, je vais.

Hi-ho, hi-ho, de retour à Bootcamp, je vais.

La troisième semaine - entrer dans le ninja!

Ne peut pas croire que nous sommes déjà trois semaines au camp!

J'ai choisi de coller à la même (et recommandé) de routine comme je l'ai fait la semaine dernière - trois jours: lundi, mercredi et vendredi. Lundi était le tueur cette semaine. Sjoe! Nous sommes travaillé!

La troisième semaine est quand les choses commencent à devenir difficiles. Vous passez de faire 20 répétitions à 30 répétitions de chaque exercice dans le circuit. Pour ceux d'entre vous qui sont plein sur en gymnase ou autre, peut-être 30 représentants ne semble pas beaucoup.

load...

Ma volonté ne va jamais être ma « superpuissance », mais, il a été autour et coller pour la plupart, j'ai été impressionné par ce que je mange. Le régime alimentaire est tout aussi important que de l'exercice.

Cette semaine, nous avons également reçu chacun le magazine de la santé des femmes gratuits et un pack de très savoureux « Petit-Déjeuner Biscuits » de Bakers - merci!

Vous souhaitez rejoindre Adventure Boot Camp? CLIQUEZ ICI

Deux semaines vers le bas, deux aller!

Deuxième semaine 

Moi-même obtenu au camp trois jours cette semaine:

  • Lundi - Mercredi - Corps général Jambes et Cardio vendredi - haut du corps et Core

Le haut du corps et les jours de base (mardi et vendredi) sont mon préféré moins. J'ai vraiment besoin d'obtenir plus de cela, parce que ma problématique est mon coeur - j'ai un ventre mou (je l'appelle ma tarte à la gelée) et ma posture est choquant.

load...

Boot Camp Aventure propose deux classes chaque jour - tôt le matin et l'après-midi en retard, de sorte que vous êtes en mesure de choisir selon votre style de vie.

Je l'ai fait à la fois et je me sens qu'il n'y a honnêtement pas de meilleure façon de démarrer votre journée avec un éclat d'exercice. La lutte sera très réelle au départ - se lever tôt est pas facile, mais on s'y habitue assez rapidement. En outre, en plus de se sentir incroyable après une séance au camp, au moins vous savez que vous avez terminé pour la journée. Vous n'avez pas toute la journée pour faire des excuses pour expliquer pourquoi vous ne pouvez pas former plus tard.

Heureux d'annoncer que ma volonté normalement inexistante a décidé de faire une petite apparition dans le spectacle cette semaine. Mon alimentation était loin d'être parfait, mais j'ai vraiment fait des choix beaucoup plus sains que moi normalement. Réduisez le pain, pas un paquet de chips, pas de boissons gazeuses et - mon autre significatif assis manger une tablette de chocolat juste à côté de moi et je n'avais pas une seule pièce. Voulait. Mais ma volonté retrouvée ne me permettait pas de.

Je suis si heureux que je suis de retour au camp. Il est merveilleux d'essayer activement pour obtenir mon corps en forme au lieu d'être une limace et juste gémissant sur la façon dont je suis satisfait de ma figure.

Espérant sérieusement la volonté décide de rester un peu plus longtemps!

Vous un week-end merveilleux!

Si vous avez manqué le début de mon voyage la semaine dernière - voilà...

Je ne suis pas la personne la plus diligente en matière de régime alimentaire et de l'exercice.

Pour être franc, la seule fois où je me suis vraiment appliquer est quand j'ai une motivation sérieuse - comme un jour férié où je sais que je vais devoir mettre à nu mon corps dans un bikini.

Vacances ne viennent pas pas cher et ils ne viennent pas souvent, donc vous pouvez imaginer à quel point l'exercice que je reçois. Et l'alimentation? Pah! fanatiques d'exercice ont un tricheur jour par semaine. Moi? J'ai une, peut-être deux jours de bonne santé par semaine et le reste est tricher, tricher, tricher!

Au fil des ans, je l'ai essayé beaucoup de choses différentes essayant d'entrer dans une sorte de forme. Ceux-ci inclus:

  • L'exercice à la maison de jogging autour de ma région Virgin Active (avec et sans un entraîneur personnel) yoga Bikram courbes Suncoast cours Sun Fit Adventure Boot Camp Parc fonctionne

Adventure Boot Camp, a été, de loin le plus agréable du lot et celui que je retourne toujours à. Au fil des ans, je pense avoir accompli environ 15 camps. Ils sont amusants, et de voir les résultats assez rapidement. Un autre avantage est qu'il est pour les femmes seulement.

Jusqu'en mai, je recevais en fait une habitude assez bien de se lever à 5h du matin et aller à bootcamp. Mais pendant l'hiver, le matin sont si froides et sombres. Rester au lit semblait juste une option beaucoup mieux. Je suis devenu paresseux. Très paresseux! En plus de la course occasionnelle du parc, je ne fais aucun exercice du tout et il commence à montrer.

Mais maintenant, j'ai la plus grande motivation de tous les temps pour me fouetter dans la meilleure forme de ma vie. Je me marrie! Je contemplais joindre salle de gym avec deux des femmes avec qui je travaille. Nous pensions pouvoir motiver les uns les autres et aller pendant notre heure du déjeuner.

Peut-être était un signe, je ne sais pas, mais avant que je puisse commencer le processus d'assemblage gymnase, Boot Camp Aventure offert aux rédacteurs en chef Fofoca.org l'occasion de participer à un camp d'un mois en Septembre à l'occasion de son 10 année anniversaire. J'ai accepté et vais partager mon voyage avec vous une fois par semaine pour les quatre prochaines semaines.

Mes objectifs pour le mois?

    Coupez sur tous mes aliments malsains préférés (chips, pain, chocolats, pizza, pâtes et pâtisseries) participer à un camp trois fois par semaine - pas d'excuses perdre un kilo ou deux poids plus lourds au camp (je suis attaché à mes 2kgs longtemps assez)

Première semaine - Première journée 

La première semaine du camp est toujours le plus facile. Vous faites seulement 10 répétitions de chaque exercice avec un peu de course entre les deux.

J'ai commencé le mercredi ( « Jambes et Cardio » jour). Se lever tôt à nouveau n'a pas été aussi mauvais que je pensais que ce serait, même si elle était encore sombre quand je suis parti. Il était tellement génial d'être de retour, de voir tous les habitués et notre entraîneur très cool, Ray.

Même si la première semaine est « facile », il n'a pas été un jeu d'enfant complète pour moi, parce que je suis un limace pour les derniers mois.

Comme toujours, je quitté le camp sur un haut. Heureux je suis allé.

Ce qu'il ressemblait à l'extérieur quand je quitté la maison à 05h15 am... 

Avant de camp face à - encore endormi! 

L'un des exercices qui est à blâmer pour les jambes très douloureux... 

Première semaine - Deuxième journée

Permettez-moi de commencer par dire que je pouvais à peine marcher ce matin quand je suis sorti du lit. Littéralement. Essayer de s'asseoir sur les toilettes était un autre défi. Je pense que mes muscles sont dans un état de choc!

Encore fait au camp bien. Moi!

Tous les jeudis à Adventure Boot Camp est le jour d'entraînement général du corps »(lundi aussi) - parfait si vous ne fréquentez un jour par semaine, parce que vous obtenez un grand, entraînement complet du corps.

Je poids de 3 kg aujourd'hui. Était pas trop mal. Va leur donner une autre chance demain.

A propos de ce but « moins de malbouffe » tout important? Hmmmm, je ne l'ai pas très bien avec aujourd'hui.

La séance d'entraînement tout a volé la fenêtre quand je suis rentré chez moi. Au lieu d'atteindre pour la Jungle avoine, j'ai mangé des lasagnes restes et le pain croustillant (ma kryptonite) pour le petit déjeuner.

50 contemplé faire sautillements après pour compenser, mais, comme je l'ai dit - mal aux jambes!

Cette teneur en glucides drogué doit avoir une bonne prise. Elle connaît!

Boot Camp femmes dans les différentes étapes de la « torture » que nous avons signé pour... 

Première semaine - Troisième jour

N'a pas aller au camp aujourd'hui. Bad, je sais.

Mes jambes sont sérieusement, sérieusement mal. Je boitillais autour. Je devais tenir sur le bassin pour me réduire aux toilettes ce matin.

Ne vous méprenez pas, il est une « bonne » la douleur, mais une personne doit être intelligent sur les choses et savoir quand vous donner une pause, de sorte que vous ne pas vous blesser. Peut aussi se sentir quelques élancements dans mes bras et l'abdomen du corps général séance d'entraînement hier.

Dans l'espoir de me pousser en faire quatre séances de la semaine prochaine pour compenser manque aujourd'hui (je l'ai signé pour 12 sessions pour le mois).

Passe un bon weekend!

load...