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Santé

Gardez votre cerveau en forme et économisez R500.

Gardez votre cerveau en forme et économisez R500.

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Un cerveau actif et en bonne santé est une composante essentielle de la qualité de vie. Constamment stimuler votre esprit conduira à plus de bonheur, vous stimulé l'énergie, la réussite professionnelle et une passion pour le monde autour - pour ne pas mentionner qu'il peut aider à conjurer débilitantes liées à l'âge comme la perte de mémoire, la démence et même la maladie d'Alzheimer.

Tout comme vous planifiez un régime d'exercice et une alimentation saine, vous devriez aussi venir avec un système pour garder votre cerveau actif.

Voici cinq conseils pour garder votre cerveau en forme.

1. Lire, lire, lire

Lisez tout ce que vous pouvez obtenir vos mains sur - livres, magazines, articles de blog, matériel de cours, tout ce qui est traîner. Rien ne vous ouvre à de nouvelles informations mieux que de lire. Et quand vous lisez, assurez-vous de le faire avec un esprit actif, engagé et remettre en question.

2. Arrêter le pilote automatique

Face à de nouvelles informations, un problème ou une opportunité, regardez analyser de plusieurs points de vue et de contester les connaissances que vous avez déjà. En confrontant les hypothèses existantes, vous non seulement Suscite les parties du cerveau, mais vous apprendrez également de nouvelles façons de faire les choses que vous avez fait sur le pilote automatique.

3. Laissez votre zone de confort

Laissez votre zone de confort en apprenant quelque chose de complètement différent et nouveau. Tenir à une routine renforce certaines synapses, mais laisse beaucoup d'autres tombent à l'eau. Donnez le reste de votre cerveau un soubresaut en ramassant une nouvelle langue, l'apprentissage d'une nouvelle compétence ou de prendre une autre façon de travailler.

4. Bougez

Restez actif et en forme - vous apprenez plus rapidement et profondément quand votre corps tout entier est en pleine forme. Une alimentation saine et équilibrée, beaucoup d'eau et suffisamment de sommeil sont importantes pour un cerveau sain.

5. Apprendre à jouer

Les enfants semblent acquérir de nouvelles compétences et capacités beaucoup plus rapidement que les adultes. La principale raison est parce qu'ils apprennent par le jeu: l'exploration et le développement dans un environnement amusant et sans stress. Lorsque vous apprenez, essayez de laisser aller votre ego. Ne vous préoccupez pas mal prononcé un mot étranger ou obtenir une mauvaise équation; au contraire, profiter du processus de faire des erreurs et la résolution des problèmes en laissant simplement vos inhibitions et avoir du plaisir.