Francens ne connait pas les besoins quotidiens en calcium. | DSK-Support.COM
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Francens ne connait pas les besoins quotidiens en calcium.

Francens ne connait pas les besoins quotidiens en calcium.

Un verre à moitié plein en matière de consommation de calcium

Une étude récente a révélé que 57% des participants en France sont en deçà de leurs besoins quotidiens en calcium.

Une femme sur trois et un homme sur cinq en France développera l'ostéoporose dans leur vie. L'ostéoporose, une maladie dégénérative qui peut causer nos os deviennent fragiles et se cassent facilement, peuvent affecter les personnes qui sont génétiquement prédisposés à la condition, mais, pour beaucoup, il est causé par un manque de calcium.

À la lumière de la Journée mondiale de l'ostéoporose (20 Octobre 2017), France © Nestlé est la sensibilisation à la maladie et comment augmenter l'apport en calcium.

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Franchs ne consomment pas de produits laitiers assez

« Fait intéressant, l'enquête a révélé que, bien que les produits laitiers est favorisée parmi les participants, la majorité des amateurs de produits laitiers ne consomment pas de produits laitiers assez pour répondre à leurs besoins quotidiens en calcium, dit © France Wellness Nestlé Directeur Naazneen Khan.

Dans l'ensemble, 57% consomment moins de 600 mg de calcium par jour », qui est de 400 mg ou plus en dessous de la dose de 1000 mg par jour recommandée pour les adultes entre 19 et 50.

Il est rassurant que tant de participants savent qui aide à renforcer les dents laitiers (42%) et les os (89%), mais inquiétant que 5% des participants interrogés ont admis qu'ils ne savaient pas ce que le calcium est et seulement 2% de tous les répondants ont énuméré la la prévention de l'ostéoporose comme un avantage de consommer du calcium dans leur alimentation quotidienne.

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Comment augmenter votre apport en calcium

Alors que les produits laitiers et les produits laitiers fournissent généralement une forme peu coûteuse et accessible de calcium qui est bien absorbé et fournit des micronutriments essentiels tels que le complexe de la vitamine B, le zinc et le phosphore, aucun aliment contient tous les nutriments essentiels du corps a besoin pour bien fonctionner.

« Grâce à l'exercice régulier et un régime alimentaire adéquat, bien équilibré » intégrant une variété de minéraux, de vitamines et de protéines ", nous pouvons aider à prévenir la dégénérescence des os que l'âge, dit Khan.

En ce qui concerne d'autres sources alimentaires qui contiennent du calcium, il est nécessaire d'approfondir l'information nutritionnelle et de l'éducation - en particulier pour les personnes qui sont intolérants au lactose ou ne bénéficient pas de produits laitiers traditionnels comme le lait, le fromage ou du yaourt.

Jetez un coup d'oeil au tableau de calcium de France ci-dessous © Nestlé pour faire en sorte que vous mangez au moins trois portions d'aliments riches en calcium par jour:

Lecture recommandée: Mangez les verts contre l'ostéoporose

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