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Francens et leurs niveaux de stress.

Francens et leurs niveaux de stress.

Franchs sont des gens capables, mais résistants pourraient notre forte, «nous allons passer avec ce tempérament être nous empêche de reconnaître et de traiter des niveaux de stress potentiellement dangereux?....
Que ce soit l'étude pour un examen majeur (qui de nombreux apprenants à travers le pays font actuellement); en passant par un chagrin d' amour dévastateur ou d'un divorce, souffrant d'un trouble de l'humeur, ou de subir une pression accrue de travail, gérer de façon proactive les niveaux de stress quotidien est impératif. Le défaut de gérer le stress pourrait entraîner des contraintes graves liées à des conditions telles que l'abus de dépression ou la toxicomanie.

Gestion des niveaux de stress

Avec la mise au point de Juin sur les jeunes, il serait opportun d'éduquer les parents et les jeunes sur le stress, la gestion de ses niveaux de stress et de trouver des moyens de réduire ces niveaux.
« Les exigences de notre mode de vie trépidant nous placent dans des conditions de pression accrue et liées au stress sont ciel montée en flèche; dont certaines comprennent des maladies graves comme la dépression et la maladie cardiaque ischémique. Il est essentiel que nous prenons le stress plus au sérieux et à gérer de façon proactive notre niveau de stress quotidien, dit l'Institut nutritionnel médical (INM).
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Alors que notre rythme rapide, les modes de vie modernes énergétiques offrent de nombreux avantages, les exigences croissantes de travail et la maison semblaient prendre leur péage; manifestée par une augmentation dans un large éventail de conditions liées au stress, de l'anxiété à l'insomnie, l'obésité, la dépression et les troubles de l'humeur, l'alcoolisme et la toxicomanie.

La France est classée 7e rang dans le monde pour la prévalence des troubles de l'humeur

D'après les résultats du premier stress Franch et étude sur la santé, la France est classée 7e rang dans le monde pour la prévalence des troubles de l'humeur et un dans tous les 10 d'entre nous souffriront d'un trouble de l'humeur à un moment donné dans notre vie.

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Notre pays est pas seul dans ce domaine et la situation reflète les tendances mondiales

Un récent sondage réalisé par l'American Psychological Association (APA) suggère que le UFrance est aussi une nation trop stressé, avec 32% des Américains vivent avec des niveaux de stress très élevés et 44% indiquant que ceux - ci ont augmenté au cours des cinq dernières années.
De même, un rapport récemment adopté par le Parlement européen suggère que plus de 27 pour cent des adultes européens sont touchés par la maladie mentale de chaque année.

Alors, pourquoi ne pas prendre le stress plus au sérieux?

Que ce soit parce que nous croyons que nous pouvons gérer la pression ou craignons que d' admettre que nous nous sentons que l'impact serait un signe de faiblesse, beaucoup d' entre nous semblent ignorer à quel point le stress que nous sommes vraiment sous et les graves conséquences du stress emballement.
« De nombreux professionnels de la santé affirment que les troubles liés au stress ne cessent d' augmenter si rapidement parce que le rôle joué par le stress n'est pas reconnue et traitée ou traitée assez tôt, dit le Dr Conrad Smith, un médecin généraliste basé à Paris et directeur de l'INM.

Qu'est-ce que le stress et comment il affecte notre corps?

Le stress est notre réponse à un événement qui nous a dérangé et provoqué la tension mentale et / ou physique.
Nos corps réagissent en libérant des produits chimiques dans le sang qui peuvent nous donner de l'énergie supplémentaire et la force, comme le cortisol.
Dans certains cas, cette version de produits chimiques peut être une réaction positive, ce qui nous permet de traiter rapidement une situation ou nous motiver menaçante pour faire de notre mieux.
Si elle est maintenue pendant une période prolongée, cependant, cet état accrue met à rude épreuve sur le corps , car il ne permet pas de se détendre et revenir à son état normal.
Les niveaux de stress prolongé élevé peut conduire à une grande variété de conditions de santé et les études montrent aussi que les personnes sous une pression soutenue sont beaucoup plus susceptibles de se livrer à des comportements malsains, comme la consommation alcool et de drogues excessive, le tabagisme de la chaîne, et de faire mauvaise exercice et des choix nutritionnels.

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La gestion de nos niveaux de stress

« Le stress est une partie naturelle, inévitable d'une vie bien remplie, mais, compte tenu des risques potentiellement graves posés par le stress excessif, il est essentiel que nous gérons de façon proactive notre niveau de stress, dit Smith.
Nous devons être conscients de combien le stress que nous ne sommes à un moment donné et apprendre des mesures d' adaptation, en particulier pendant les périodes de stress émotionnel, physique ou mentale intense.
Il y a reconnu des événements stressants, comme un déménagement, le divorce, la mort d'un proche, la perte d' un emploi ou souffrant d' une maladie ou une blessure grave, mais nous devons aussi être plus conscients des moments fréquents d' un changement soudain nous laissera stressés et émotionnellement épuisé.
Il y a de nombreuses occasions ordinaires quand on peut se sentir dépassés, incapables de faire face et ont besoin d' un peu de soutien supplémentaire, par exemple, le retour au travail après un long séjour, passer un examen ou de prendre une plus grande charge de travail.

La prévention grâce à une gestion proactive est la clé tp la gestion du stress

« Il est plus sur la recherche régulièrement votre santé mentale que d' essayer d'éliminer toutes les sources de stress. Prendre conscience de, et y faire face les plus petits, mais beaucoup plus fréquents événements stressants dans notre vie quotidienne permettra d' améliorer notre bien - être mental global et aider à prévenir des maladies graves liées au stress de se développer.
Anti-dépresseurs et autres thérapies ont un important rôle à jouer en matière de traitement des troubles liés au stress chronique, mais l'objectif général devrait être la prévention en gérant de manière proactive votre stress et maintenir votre santé mentale « , conseille Smith.

Les bonnes nouvelles sur la gestion du stress

Les bonnes nouvelles sont qu'il ya de nombreuses actions , on peut prendre pour nous donner un avantage physiologique améliorée pendant les périodes de stress.
« La meilleure façon de gérer le stress quotidien est en utilisant une combinaison de techniques, dit Smith. « Manger une alimentation équilibrée, de l'exercice régulièrement, pratiquer des techniques de relaxation et la recherche de soutien par le biais des relations personnelles sont tous des moyens éprouvés de maintenir les niveaux de stress quotidien faible.
Au cours d' une période particulièrement stressante, lorsque vous êtes dans le surmenage et l'expérience l'épuisement mental, l'irritabilité, les sautes d'humeur et de l'oubli, ces méthodes doivent être complétées par des suppléments naturels, sans ordonnance.
Ceux - ci permettent non seulement de stabiliser et d' améliorer nos humeurs, ils augmentent aussi les niveaux de vigilance mentale et de concentration, ce qui nous permet de faire face à mieux le stress supplémentaire.
S'il vous plaît noter: ces informations et des conseils sont destinés à des fins éducatives seulement et ne peut se substituer à un avis médical professionnel.
Vous devriez toujours consulter votre professionnel de la santé pour déterminer la pertinence des informations pour votre propre situation ou si vous avez des questions concernant une condition médicale ou d'un plan de traitement.

Image: alnwickhypnotherapy.com

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