Femmes maigres: comment mettre du poids et se sentir en bonne santé. | DSK-Support.COM
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Femmes maigres: comment mettre du poids et se sentir en bonne santé.

Femmes maigres: comment mettre du poids et se sentir en bonne santé.

Les femmes maigres sont largement oubliées par les médias que nous avons recherché quelques conseils sur la façon de prendre du poids et rester en bonne santé pour les femmes souffrant d' insuffisance pondérale là - bas.
Les médias, imprimés, électroniques et en ligne, sont saturés par des conseils pour les femmes de grande taille. De perdre du poids à accepter la façon dont on regarde, il ne manque pas d'aide pour quelqu'un qui se sent comme si elles sont plus grandes que ce qu'ils devraient être.
Cependant, tout le monde semble oublier le plus mince que la moyenne, les femmes maigres là - bas.
'Quel est le problème? La plupart des gens semblent penser: « Ils ont de la chance! Pas de régime, pas vous tuer exercice, et ils sont naturellement maigres! Hou la la!

Les femmes maigres ont aussi insecurites

Ce que ces gens, et la plupart de la population générale, oublier est cette femme trop maigre ont tendance à avoir les mêmes types d'insécurités que les oversize.
Tout ce que vous voyez et entendez et lisez vous vous bombarde autour des messages contradictoires de la façon dont vous devriez regarder.
Les idéaux contradictoires de la beauté que la guerre dans votre esprit font toute personne qui ne rentre pas dans et impossible « la moisissure se sentent comme ils sont peu attrayants et indésirables.
D'une part , les femmes sont constamment exposés à des images de modèles super skinny et des stars de cinéma qui sont présentées comme « le plus chaud » ou « plus attrayante »; tandis que d'autre part, les idéaux traditionnels et non-traditionnels donc de lieu de beauté accent incroyable « courbes.
Donc , à moins que vous avez le bon type et la quantité, de courbes, vous pouvez vous sentir peu attrayante.

Un non focalisé « farce vous-même » n'est pas le moyen idéal pour prendre du poids

Si vous pensez que vous êtes que vous skinnier que, et que vous souhaitez mettre un peu plus de poids, ou ajouter quelques courbes dans les bons endroits, juste une approche non focalisée farce vous - même ne risque pas de fonctionner très bien.
Les gens sont souvent la façon dont ils sont à cause de la façon dont leur fonction métabolismes, il est donc préférable d'avoir une approche plus planifiée à un gain de poids. Mangez les bons types de gras
Une femme maigre, qui cherchent à prendre du poids, a besoin d'augmenter son apport calorique, mais pas de graisses saturées.
Manger le bon type de gras est essentiel à un gain de poids approprié. L'exercice et la formation de poids peut aussi aller un long chemin vers votre type de corps idéal en ajoutant la masse musculaire maigre.

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La formation de poids peut vous aider à prendre du poids dans les bons endroits

Beaucoup de femmes maigres paniquent à l'idée de « poids parce que les images des femmes pro-lutteurs avec exorbités, les muscles disgracieux sautent à l'esprit à la pensée.
Cependant, toute la formation de poids ne va pas vous donner les muscles comme « Musclor, surtout si vous avez de bons conseils. Un formateur peut fournir des conseils appropriés et veiller à ce que vous développez les bons muscles, et laisser les mauvais les seuls.
Réduisez votre séance d' entraînement aérobie régulier, et ne se livrent pas sur tapis roulant ou dépérir le stepper. Les exercices d' aérobic brûler plus de calories que vous pourriez remplacer, et peut vous faire perdre plutôt que de gagner du poids.

Augmentez vos glucides

Augmenter la consommation de glucides dans votre alimentation, et ajouter les pommes de terre, le brocoli, les haricots noirs, l'avoine, les pâtes, les grains entiers et le maïs sucré.
Pour les graisses non saturées, manger, les noix et les avocats huiles; pour les protéines ajouter les viandes maigres, les œufs et le lait, le poisson, les haricots et les légumineuses, et envisager un supplément de protéines enrichie en vitamine ou substituts de repas.
Rappelez - vous qu'il est préférable de manger six repas par jour pour l'absorption. Et essayer d'obtenir beaucoup plus de sommeil que vous obtenez maintenant.

Ne laissez pas les médias définissent « belle »

Mais, surtout, les meilleurs conseils pour les femmes maigres en ne pas laisser les images dans les médias définissent la beauté.
Vous êtes « beau de toute façon, quelle que soit votre taille. Les normes impossibles, fixées par les magazines etc, ne prennent pas votre métabolisme et de la génétique en compte. Votre type de corps et la taille sont basées sur votre codage génétique et la façon dont les fonctions de votre métabolisme.
Ne laissez pas votre estime de soi dépend de la façon dont vous regardez, ou comment vous pensez que vous devriez regarder.

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