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Exercice pour gérer le diabète.

Exercice pour gérer le diabète.

Nicole Picas, un biokineticist enregistré, donne un aperçu sur l'importance de l'exercice dans la gestion du diabète...

Le diabète est un mot assez redoutée, comme beaucoup de gens pensent juste et se piquer à injecter plusieurs fois par jour. Cependant, ce n'est pas toujours le cas.

Être la Journée mondiale du diabète aujourd'hui, ainsi que la Semaine de sensibilisation au diabète cette semaine, je pensais que je fournirais un aperçu de cette commune, mais souvent mal compris, condition.

Le diabète est défini par ACSM comme: « une maladie métabolique chronique caractérisée par une déficience absolue ou relative de l'insuline qui conduit à l'hyperglycémie. Plus simplement, le diabète est une maladie qui entraîne des taux élevés de glucose sanguin prolongé (sucre), en raison de peu ou pas de production d'insuline.

Différents types de diabète existent. Je vais discuter des deux types de types les plus courants 1 et le diabète de type 2

La première distinction à faire est la différence entre le diabète de type 1 ou de type 2. Type 1 ou diabète insulino-dépendant est généralement présent à un jeune âge, bien que tardive type 1 d'apparition du diabète peut également se produire plus tard dans la vie. Diabète de type 1 est une maladie auto-immune, dans laquelle il y a la destruction des cellules bêta du pancréas "les cellules responsables de la production d'insuline. Le résultat de ceci est une carence en insuline complète; Par conséquent, ces personnes commencent immédiatement des injections d'insuline.

Type 2 ou non insulino-dépendant, le diabète se présente habituellement plus tard dans la vie et se produit à la suite d'une combinaison de résistance à l'insuline et une diminution de la sécrétion d'insuline par le pancréas. Divers facteurs augmentent le risque de développer un diabète de type 2. Ceux-ci incluent l'obésité (en particulier un grand tour de taille), l'inactivité physique, les antécédents familiaux, le tabagisme, l'hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie et le stress.

Les personnes atteintes de diabète de type 2 commencent généralement avec des médicaments par voie orale pour améliorer la sensibilité à l'insuline et sera peut commencer des injections d'insuline plus tard si nécessaire, pour tenir compte de la sécrétion d'insuline a diminué. Ainsi, il est possible d'avoir le diabète de type 2 et être insulinodépendant; cela ne signifie pas que vous avez le diabète de type 1.

Pourquoi l'exercice est si important dans la gestion du diabète?

Il y a beaucoup de complications associées au diabète, y compris cardiovasculaires (coeur), rénale (rein) et neuropathies (lésions du système nerveux). L'activité physique est essentielle dans la gestion de ces complications. Type 1 et le diabète de type 2 ont mis les personnes à un risque accru de maladie cardiaque. , L'exercice est donc important de réduire le risque de maladie cardiaque.

L'exercice améliore également la sensibilité à l'insuline et la tolérance au glucose, ce qui diminue les besoins en insuline. Les personnes atteintes de diabète ont souvent une pression artérielle élevée de type 2 et le taux de cholestérol élevé et sont souvent en surpoids. L'exercice est particulièrement important pour ces personnes de gérer ces conditions, ainsi que de réduire pour cent de la graisse corporelle.

Les personnes qui sont sur la thérapie à l'insuline (injections) doivent être soigneusement surveillés, en particulier lors du démarrage d'un programme d'exercice, car ils ont tendance à réagir très rapidement à l'exercice

Au cours de l'exercice, le corps utilise le glucose comme source d'énergie. Les différents types d'insuline ont des temps de début de la pointe. Si les pics d'insuline en même temps que la personne exerce, alors trop de glucose peut être utilisé, ce qui entraîne chez l'individu connaît un incident de hypoglycémiant du glucose laissant tomber trop bas pour maintenir le fonctionnement du corps.

L'individu peut défaillir et perdre conscience. Habituellement, on aura d'autres premiers symptômes, tels que la transpiration, des tremblements et des nausées. Les individus généralement commencer à apprendre comment leur corps réagit à hypoglycémies.

D'autre part, les personnes atteintes de diabète de type 1 sont à risque de développer une acidocétose si elles exercent avec des niveaux de sucre très élevé. Si les taux de glucose sanguin ne sont pas contrôlées et sont trop élevés, alors il n'y a pas de glucose dans les cellules, ce qui signifie que la graisse doit être décomposé et utilisé comme source d'énergie. Au cours de ce processus, les cétones, qui sont des acides, sont produits. Cela provoque le corps à devenir acide et le coma peut survenir si cet état se prolonge.

Une personne atteinte de diabète bénéficiera de tout régime d'exercice

Il est recommandé que ces personnes font au moins 150 minutes d'activité aérobie par semaine, pour récolter les avantages cardiovasculaires de l'exercice. Ils doivent également faire la formation de résistance à la lumière au moins deux à trois fois par semaine pour améliorer la force musculaire, diminuer la graisse du corps pour cent et augmenter le métabolisme du glucose. L'étirement est également important de maintenir la flexibilité et la mobilité des articulations et réduire le stress.

Ne négligez pas votre état

Donc, si vous souffrez de diabète, ne prétendez pas que ce n'est pas là et qu'il ne peut causer aucun dommage parce que vous ne présentez aucun symptôme visible. Il est essentiel de vérifier régulièrement votre taux de glucose sanguin, suivre une alimentation saine et de l'exercice sur une base régulière.

Lors de l'exercice, être conscient de la façon dont vous vous sentez et vérifier votre taux de glucose dans le sang chaque fois que nécessaire si vous ne vous sentez pas tout à fait raison. Toujours prendre une collation ou un peu de jus de fruits à proximité dans le cas où votre taux de glucose baisse trop faible.

Le diabète est pas quelque chose à craindre

Si elle est soigneusement contrôlée et gérée correctement, on peut vivre une vie raisonnablement sans tracas, longue et saine. Renseignez-vous sur la façon dont cela fonctionne, de sorte que vous pouvez être proactif et prendre soin de votre corps.