Étude: les bleuets contribuent à réduire la tension artérielle. | DSK-Support.COM
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Étude: les bleuets contribuent à réduire la tension artérielle.

Étude: les bleuets contribuent à réduire la tension artérielle.

La différence une tasse de bleuets par jour rend 

En pensant à la garniture vos céréales du matin avec une tasse de bleuets? Fais le.

Juste une tasse de bleuets par jour pourrait être la clé pour réduire la pression artérielle et la rigidité artérielle, qui sont tous deux associés aux maladies cardiovasculaires.

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« Nos résultats suggèrent que la consommation régulière de bleuets pourrait retarder la progression de la pré-hypertension à l'hypertension, ce qui réduit le risque de maladies cardio-vasculaires », a déclaré Sarah A. Johnson, directeur adjoint du Centre pour l'avancement de la recherche de l'exercice et la nutrition sur le vieillissement (CAENRA) et stagiaire postdoctoral au Département de la nutrition, de l'Alimentation et sciences de l'exercice à l'Université Florida State (FSU).

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L'accent mis sur les aliments fonctionnels et les femmes post-ménopausées

Johnson a déclaré qu'elle est intéressée à examinant comment les aliments fonctionnels - Aliments qui ont une incidence positive sur la santé au-delà de la nutrition de base - peut prévenir et inverser les résultats négatifs sur la santé, en particulier pour les femmes ménopausées.

« Les maladies cardiovasculaires sont la principale cause de décès aux États-Unis », at-elle dit. « Une fois que les femmes passent par la ménopause, ce qui les met à un risque encore plus grand pour elle. Nos résultats suggèrent que l'ajout d'un seul aliment, les bleuets, à l'alimentation peut atténuer les effets cardiovasculaires négatifs qui se produisent souvent à la suite de la ménopause. »

L'étude de bleuets de huit semaines

Sur une période de huit semaines, 48 ​​femmes post-ménopausées souffrant d'hypertension avant et étape-1 ont été randomisés pour recevoir soit 22 grammes de poudre de myrtille lyophilisé - l'équivalent d'une tasse de bleuets frais - ou de 22 grammes d'un placebo poudre. Les participants, quant à lui, ont poursuivi leur régime alimentaire normal et des routines d'exercice.

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Au début de l'étude, l'équipe a pris la tension artérielle des participants et mesuré leur rigidité artérielle et de sélectionner des biomarqueurs sanguins.

A la fin des huit semaines, les participants recevant la poudre de bleuets en moyenne ont enregistré une baisse de sept mmHg (5,1 pour cent) de la pression artérielle systolique, qui est le nombre supérieur dans la lecture de la pression sanguine qui mesure la pression dans les artères lorsque le battements de coeur. Ils ont également vu cinq mmHg (6,3 pour cent) la réduction de la pression artérielle diastolique, ou le nombre inférieur à mesurer la pression dans les artères entre les battements de coeur.

En outre, les participants dans le groupe traité bleuets avaient une réduction moyenne de 97 cm / seconde (6,5 pour cent) dans la rigidité artérielle.

Ils ont également constaté que l'oxyde nitrique, un biomarqueur sanguin connu pour être impliqué dans l'élargissement des vaisseaux sanguins, a augmenté de 68,5 pour cent. Cela est important, Johnson a dit, parce que la rigidité artérielle et le rétrécissement des vaisseaux sanguins sont à la fois une partie de l'hypertension. Cette augmentation de l'oxyde nitrique contribue à expliquer la réduction de la pression artérielle.

Des études antérieures sur les bleuets ont montré des effets positifs sur les facteurs de risque cardiovasculaire, y compris la pression artérielle, mais ils ont tous compris de grandes quantités de consommation de poudre de bleuets, allant de 50 grammes à 250 grammes. Dans le cas de 250 grammes, qui se traduirait par plus de 11 tasses de bleuets frais, qui peuvent ne pas être réaliste pour les gens à consommer sur une base régulière.

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